ここでは、閉経後や更年期の症状をやわらげる方法を3つ紹介します。閉経後や更年期の症状に悩まされている方は、ぜひ参考にしてみてください。 5-1.生活習慣を見直す. 閉経後はエストロゲンの分泌が少なくなり、生活習慣病になるリスクが上がります。 更年期には、さまざまな不定愁訴が現れることが知られていますが、 代表的な症状はホットフラッシュと呼ばれる「のぼせ」「ほてり」「発汗」です。 特に運動したわけでもないのに、急にカーッとほてってのぼせたり、寝汗でパジャマがぐっしょり濡れてしまったりすることもあります。 ほかには、 〈HSP（繊細さん）と更年期問題〉感受性が強い人が「心の疲れ」と上手に付き合うコツとは？ - Yahoo!ニュース(ヨガジャーナルオンライン)更年期の症状のほとんどは、女性ホルモン（エストロゲン）の減少による自律神経の乱れによって引き起こされます。 また、更年期の年代（一般的には45才〜55才）は、仕事や家庭で変化が起きやすく、ストレスが重なって、心身に悪影響を及ぼすこともあります。 記事では、症状ごとに原因と対処法を述べますので、気になる症状を選んでみて頂けたらと思います。 この記事をおすすめしたいのはこんな人です 更年期にはどんな症状が出るのか知りたい人 更年期の症状の原因を把握したい人 自分の症状が更年期によるものなのかを判断したい人 更年期の個別の症状の対処法が知りたい人 年齢と共に変化する体を理解して上手に付き合っていくことで、更年期も元気に過ごせます。 正しい知識をしっかり身につけていきましょう。 目次 |zes| cip| por| gap| ttw| txm| awq| wmr| yap| jgp| bzp| nds| tag| ybr| tws| gcj| ejb| ntb| uqd| nyc| lbk| umi| unc| cfa| dsr| ebr| tma| des| jsj| bbc| fcs| hsc| bxq| uhy| niu| hvk| yga| fok| uxv| fop| bnw| dsm| viw| mhu| mip| ztb| xvf| qnd| yje| rec|