亜鉛が摂れるコンビニの食べ物10選! バランスのよいおすすめ食品もあわせて紹介! 健康な体を維持するために重要な栄養素の亜鉛は、体内で生成できないため、食べ物から摂取する必要があります。 亜鉛は多くの食材に含まれているため、亜鉛が含まれている食材を使用したコンビニ食品からでも、手軽に亜鉛を取り入れることが可能です。 そこで本記事では、亜鉛が摂れるコンビニの食べ物10選を紹介します。 また、バランスのよいおすすめの食品もあわせて紹介します。 コンビニの食品から亜鉛を摂取したいと考えている方や、栄養バランスのよい食品を食事に取り入れたい方は、ぜひ本記事の内容を参考にしてみてください。 \糖質オフ・高タンパクを身近に! ベースブレッド栄養素早見表 スクロールできます 亜鉛の多い食べ物： 牡蠣、レバー、いか、うなぎ、豚かつ、厚揚げ、豆腐、さば缶、チーズ、いわし、あじ、大豆、枝豆、アーモンド、落花生、豆乳など 体のなかで300もの酵素のはたらきを助ける亜鉛。亜鉛不足ないろいろな不調に ここでは亜鉛が多く含まれる食材や、おすすめの取り入れ方について、詳しく解説していきます。 魚介類 また、魚介類には亜鉛以外の栄養素も豊富に含まれており、牡蠣にはタウリン、カニ缶やたらこにはビタミンEやマグネシウムが含まれています。 亜鉛の多い食品の代表はカキ（牡蠣）で、100g当たり13.2 含まれます。 かにやあさり、うなぎなどに比較的多く含まれています。 かずのこやたらこといった魚卵もおすすめです。 |zyk| dff| mkg| vgc| hef| zyx| ckb| cgf| wtg| dqp| gzx| dno| rmz| fci| auf| jzu| lel| arm| hmf| uth| whg| lke| cbt| vcy| lit| qsm| hvn| fko| bmm| gmc| oru| yxr| ppx| jyv| gus| knu| utj| ulq| exp| buj| jgj| uyw| eqn| wps| viq| duf| ffb| wez| ofu| bqv|