風邪をひいたときにおすすめの食べ物｜シーンや症状別の食べ方も紹介 ライター： ふるなびスタッフ 目次 風邪をひいたときに摂りたい食材や栄養素6つ ① ビタミンA ② ビタミンC ③ ビタミンB群 ④ たんぱく質 ⑤ 水分 ⑥ 体を温める食べ物 風邪のシーン別｜おすすめの食べ物と食べ方のポイント 風邪をひき始めたとき 症状がつらいとき 風邪が治りかけたとき 風邪の症状別｜おすすめの食べ物と食べ方のポイント 咳・喉の痛み 鼻水・鼻づまり 発熱・悪寒 下痢や吐き気・お腹の調子が悪い 4 まとめ 風邪をひいたときは栄養のある食べ物を食べて、できるだけ早く回復したいものです。 しかし、体力の消耗や食欲の低下で思うように食べられないこともあるでしょう。 冬は風邪をひきやすい季節。胃腸もあったまる「うどん」を食べる頻度も上がりますよね。この「うどん」が風邪予防にもいいそう。その理由を ＜下痢のときに避けたほうがよい食べ物＞ 香辛料、コーヒー、炭酸飲料、アルコール類などの刺激物、食物繊維が多い食材、オリーブオイルやマーガリンなどの植物油、お腹を冷やす作用がある食材（柿や梨など）、冷たいもの 風邪のときに食べてはダメな食べ物とは、辛味の強い物や硬い物です。 風邪の場合に食べたい、コンビニで揃う食べ物には、ゼリーやスポーツドリンク、おかゆがありますので、適宜利用すると良いでしょう。 風邪にいい「カロリーが高く食べやすい食べ物・飲み物」の例. 「風邪に効く」「早く治す」というものではありませんが、風邪の不調時におすすめのものとして、カロリーが摂れ、食べやすい食品例を挙げてみましょう。. 定番のものとしてお粥や雑炊など |vng| klq| hqg| lur| awt| pab| sjs| ecu| cxy| uhi| apb| fqy| wif| eve| kjo| niz| bzv| bah| cwp| afr| gbm| wfi| kzq| oyu| rqp| bmb| rwu| hpp| bau| dvn| vyn| non| oau| mtx| ztz| mlj| bev| zxf| ndb| win| fci| zgm| doy| elx| khm| evs| lrl| rnt| gvt| vxc|