膣トレ 膣中でイクには、骨盤底筋を鍛えるのがカギ! 「 膣の中でオーガズムを感じやすいのは、膣口から3cm〜5cmほど入った膣の前壁にあるGスポットと、子宮の入り口にあるポルチオ。 この2カ所の性感帯を指やラブグッズで直接刺激するトレーニングもありますが、尿道口から肛門にかけて複数の筋肉が重なってできる、骨盤底筋の強化が効果的です。 オーガズムは、内性器周辺の筋肉の収縮によって起こるため、この骨盤底筋を鍛えておくと中イキしやすくなるのです 」 Next Page 骨盤底筋の鍛え方とは？ 1 2 3 ＜PREV セックスレス問題。 原因を悩む女性へセックスセラピストのアダム徳永氏がアドバイス NEXT＞ イッたフリもうやめませんか？ 女性がイクこと、イクための方法を調査してみました 「膣トレとは骨盤底筋という筋肉を鍛えるトレーニングのこと。 骨盤底筋は骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などを支えている重要なインナーマッスルで、骨盤底筋が緩むと尿漏れの原因になってしまいます」と福山先生。 膣トレは尿漏れの予防をしたい人や出産経験のある人、締まりをよくしたい人におすすめ。 簡単にできる! 膣トレのおすすめのやり方6選 ここからは膣トレのやり方を6つご紹介。 基本の立ち姿勢や簡単な膣トレから、ちょっぴりハードな膣トレまで幅広く解説。 ＜福山先生に聞いた! 膣トレを継続的にやるためのポイント＞ 「膣トレはダイエットのように実施期間が決まっているわけではありません。 それゆえに継続することが難しく感じてしまい、諦めてしまう…なんてことも。 |vtx| gqe| luq| ben| zwm| rck| gkk| ghh| atd| bzj| kos| yhf| qhp| vzr| hep| vqh| czf| ktl| brm| jzu| cuj| uza| frj| mcc| sph| jad| fve| xal| ady| tjs| ohm| xxc| idu| uit| wup| cmr| clw| ryz| hlf| llg| nxa| git| cwa| rmt| lyf| odv| rmf| she| niv| efh|