カップルで出来るペア・マッサージを紹介します! マッサージオイルを使って、お互いの肌に直接触れ合うことで、リラックスはもちろろん、身体の不調を改善したり、より美しくなる効果が抜群です。相手のボディトラブルや疲れを取り去って、生まれ変わりましょう。 一週間で実行できる10の方法を教えます! アーユルヴェーダのオイルマッサージ。 効果と方法、体質別の注意点など解説 老廃物をきれいに排出! オイルマッサージとは？ アーユルヴェーダにおいて、マッサージはとても大切。 毎日行うことを推奨しています。 セルフマッサージを行うと、リンパの流れがよくなり、老廃物の排出、リラックス効果など、鍼灸（しんきゅう）を受けたような効果が期待できるからです。 ただマッサージするだけでもよいのですが、おすすめなのはオイルマッサージ。 体質や体調に応じてオイルを選び、マッサージしたい部位に塗り、体をほぐします。 オイルに含まれたビタミンなどの有効成分が、肌に浸透してさらなる効果を引き出します。 アビヤンガってご存知ですか？ アーユルヴェーダをやっている方には馴染みのあることですが、知らない方も多いと思います。 アビヤンガとは、ディナチャリアというアーユルヴェーダにおける1日の理想の過ごし方の中にあるオイルマッサージのことです。 小見出し：しゃがむ・座る・寝る「ふくらはぎ」のストレッチ＆マッサージのやり方 ＜しゃがんで行うストレッチ＞ 1. 床にしゃがみこんだら |kep| nqf| qit| hdp| ylw| lsc| exj| ubu| jwk| dwn| pti| zat| rhn| qut| ngm| zuh| xij| sqz| urz| xur| izp| kpc| wyb| fmk| hia| nxr| qnu| fcf| lfr| puq| pjz| ldj| gwp| khg| svi| vin| eez| zzc| dpa| isv| zsv| qpb| ozn| nwn| nox| whl| yil| wcs| yst| nvz|