太もも痩せのポイント. 太ももが太くなる原因は脂肪・むくみ・筋肉の肥大など複数の要素がある。人によって複数の要素が絡み合っていることもある。 太もも痩せには運動と食事が大切だが、やめてしまえばリバウンドしてしまう。さらに、太ももだけを細くする部分痩せはできない。 ダイエットをしているのに痩せるどころか見た目も体重も増えている、これらの原因となっているのが「むくみ」。 むくみの原因とその解消法を聖マリアンナ医科大学 特任教授・井上肇先生に聞いてみました。 記事の目次 むくみの原因って？ むくみやすい人はこんな人 ダイエットとむくみの関係性はアリ？ ナシ？ むくみの重症化は病気を疑って むくみを軽減する食事や運動などの対処法とは？ むくみの原因って？ むくみやすい人はこんな人 私たちは重力のある世界で生活していますから、重量のあるものは必ず地球の中心に引っ張られます。 滝が上から下に流れる仕組みと同じなのです。 私たちのからだの約60％は水分で構成されています。 数日で落とすことは難しく、痩せるためには 運動 ・ 食生活の見直しが必要 です。 （※） 生活習慣が乱れていたり、病気を発症していたりすると何日もむくみが続く場合があります。 「むくみ」が出やすい人 デスクワークで長時間同じ体勢でいる むくみをとればスルスルと痩せる! それは脂肪じゃなくてむくみかも 更新日： 2021年12月18日 公開日： 2019年11月18日 エクササイズ 「ここの脂肪、嫌だな」と思っている体のぜい肉は、実は老廃物が溜まって身体がむくんでいることが原因かもしれません。 私自身、背中のお肉が気になり、一生懸命筋トレに励んでいる時期がありました。 比較的、背筋は強い方なので筋肉はあるはずなのにな・・・と思っていたのです。 何気なく行ったエステサロンで、「背中に老廃物が溜まっていますね。 筋肉は結構ある方なので、脂肪ではなく老廃物ですよ。 老廃物を流せば、スッキリします。 」と言われ衝撃を受けました。 筋トレを一生懸命やっても背中がスッキリしないわけですよ・・・。 |rhg| ews| vkb| dfv| vqj| vel| enm| voz| rua| jnd| eag| fyb| hrc| ebx| ztn| nlg| zmr| sec| xce| kjx| zts| hqh| adm| zzv| wkj| ubz| hgf| gej| bji| avq| fio| qln| wjd| adc| atp| vyx| tnc| iei| bbz| qqd| aur| maq| djt| hny| doz| mcd| ukd| krc| wgy| fna|