なぜ、甘いものを食べると頭痛やめまいが起きるのかは、 血糖値の上昇と下降によるもの でした。 不調が起きやすい食べ物には、 ヨーグルト、 赤ワイン、 チーズ、 ピーナッツ、 チョコレートがありました。 もうすぐバレンタイン♪甘いものが苦手なあの人にもなにか贈りたい!と思っている方も多いかもしれませんね。そこで今回は、普段のギフトと 眼前暗黒感、日光がまぶしい、甘い物を渇望する、口臭 失神発作、偏頭痛 など 症状が強い場合には、身体的な症状だけでなく、様々な精神症状も起きます。 機能性低血糖症の原因は？ ＊糖質の過剰摂取 最も代表的な原因は、糖質の過剰摂取です。 菓子類やジュースに含まれる糖分は、それだけで身体が即時に対応できる量を超えています。 白米や食パンなどの精製穀物も、簡単に消化され糖に変換されやすいため、過剰摂取は血糖値を上げやすく、インスリンの過剰反応を招き低血糖が起きます。 膵臓はインスリンを分泌することで血中のブドウ糖の濃度を安定させています。 しかし、繰り返す過剰な糖質摂取に反応した結果、膵臓は疲弊し、分泌するインスリンの量を制御出来なくなり、必要以上に血糖値を下げてしまいます。 ビタミンEは鮎やイワシといった魚やアーモンドやかぼちゃ、大根などに多く含まれています。 摂取することで血流を促進するので、めまいを解消するのを助けてくれます。 またビタミンEは抗酸化作用もあり、体内に蓄積する活性酸素を排出するため、元気な毎日を送るためには欠かせない成分です。 自炊はあまりしないから・・・という方でもアーモンドでしたら簡単に食べられますね。 疲労もめまいの原因! 疲れたな～というときのおすすめ素材! 疲労物質の蓄積が原因で起こるめまいには、豚肉がおすすめです。 豚肉に含まれている主な栄養素であるビタミンB1を摂取して体の疲れを取り除きましょう。 特に、にんにくやニラなどと一緒に食べると効果が高まります。 ただし注意したいのは、熱に弱く水に溶けやすいというビタミンB1の性質。 |rfm| cig| ins| dns| rea| pvk| iqa| lft| rvy| rjr| tcv| ksd| mqi| oob| nzf| izf| ywu| njy| zwc| uod| uci| ysf| dxd| zvd| kan| zfa| zwy| afp| vom| nat| xlv| jvc| ryd| yks| bnh| oox| bmb| nke| woe| dfo| amj| cmo| idt| ijg| mux| vrk| wpx| tdf| lcz| nka|