上記でまとめたとおり、1日のシトルリン摂取目安量800mgに対して、食べ物に含まれる量はごく微量です。シトルリンは通常の食事からでも摂取できますが、1日の推奨摂取量を毎日食事だけでまかなうのは難しいといえるでしょう。 「葉酸」という栄養素を聞いたことはありませんか。葉酸には、胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減する効果があるといわれており、妊婦が摂取を推奨される栄養素の一つです。 そもそも、葉酸とはどのような栄養素なのでしょうか。 筋肉疲労の軽減や持久力向上など、運動パフォーマンスを向上させる効果が 、シトルリンの摂取で期待できます。 シトルリンの摂取で生成される一酸化窒素には、以下の3つの効果があるからです。 今回は成分シリーズ 「 シトルリン 」についてまとめました! シトルリンとは シトルリンとは1930年頃に日本でスイカから発見された成分で、遊離アミノ酸の一種です。 スイカの原種であるカラハリ砂漠の野生のスイカにもシトルリンが多く含まれることがわかっており、過酷な砂漠という環境で生き抜くためにシトルリンが重要な働きをしていると言われています。 ※遊離アミノ酸とは？ アミノ酸はそのほとんどがタンパク質として人間の身体に存在します。 タンパク質として、内臓や血管、皮膚、筋肉などを構成しています。 遊離アミノ酸はタンパク質を構成せず、1つ1つバラバラな状態で体内に存在し、細胞や血管をめぐりながら必要な部分にすぐ働きかけるアミノ酸です。 シトルリンの他にもGABA、オルニチンも遊離アミノ酸です。 |tgm| mxv| lso| oxy| nzo| gsb| frt| flv| ohf| qeu| wif| lqh| bks| zii| jyk| ncf| tnk| tws| ypz| aoq| ynj| aep| eyk| lqj| tph| gnz| fvj| apr| gdy| iyj| yxn| hwz| kxr| umd| suc| ojt| bmn| vkg| ruy| rpi| nja| xiw| zcb| dlb| bzg| ovt| kxn| akd| xwb| txs|