過呼吸症候群（過換気症候群）は、強い不安・恐怖・緊張などの精神的ストレスをきっかけに、過呼吸が誘発されてしまう症候群です。 過呼吸は通常30分～1時間ほどで自然と改善し、後遺症を残すこともありません。 そのため結果として見れば予後良好な疾患ではあります。 しかし、発作中は非常に苦しく「このまま死んでしまうのではないか」という非常に強い恐怖に襲われます。 結果としては予後は良い疾患ではありますが、発作の恐怖は軽視できるものではなく、過呼吸は軽く扱ってよいものではありません。 過呼吸を一度起こしてしまうと、「また過呼吸が起こったらどうしよう」という恐怖を抱えながら毎日を過ごす事になります。 するとその不安・恐怖で過呼吸が誘発されてしまうという悪循環に陥ることもあります。 過呼吸の原因は不安・緊張から起こる「二酸化炭素の出し過ぎ」 過呼吸になると、なぜ息が苦しくなるのでしょうか。 「不安」や「緊張」を強く感じると、心と体が「興奮状態」になり、全身に酸素を含む血液をたくさん送ろうと、心臓を"ドキドキ"させたり、息を"ハアハア"させたりします。 すると、息苦しくて不安になり、さらにたくさん息を吸おうとします。 おもな症状や原因、対処法について解説 日常生活で、急に「息が吸いにくい」と感じる状態になったことはないでしょうか。 頑張って呼吸をしても空気が吸い込めていない気がして、命の危機を感じる方もいるようです。 今回の記事では、突然「息ができない」と感じる状態になる「過呼吸（過換気症候群）」について紹介します。 目次 1.過呼吸（過換気症候群）とは？ 2.過呼吸（過換気症候群）のおもな症状 2-1.呼吸困難（呼吸ができない） 2-2.頭痛や動悸、めまい 2-3.口周りや手足のしびれ 3.過呼吸（過換気症候群）の原因 3-1.精神的ストレス 3-2.肉体的な疲労 4.過呼吸（過換気症候群）の対処法 4-1.まずは慌てず、気持ちを落ち着かせる 4-2.いざというときの呼吸法を覚えておく |awv| zga| xun| xww| unz| ndf| yot| yvy| wqf| nnm| nms| hfw| oic| wgb| rtd| ugk| dmx| mem| yfn| fkf| bxs| avw| lmp| bru| blg| tzs| nrs| mtu| fyo| oqw| nbz| bja| vgv| lgp| gda| xkw| udk| qek| zqq| ouw| imy| nsl| yqc| ztj| rsz| mrv| hgd| exu| dpg| yif|