早め早めにトイレに行く習慣を続けていると、膀胱はだんだん小さくなって尿がためにくくなります。逆に我慢すると膀胱は広がります。なるべく尿意を我慢し、何度目か尿意が落ちついた所で急がず、我慢しながらトイレに行くようにします。毎日 おしっこが近い。. 夜中に何度も起きてしまう。. トイレのことが心配で外へ出歩けない。. 歳のせいとあきらめる前に膀胱訓練を試してみましょう。. 膀胱訓練とは、トイレに行きたくなっても我慢をする訓練のことです。. おしっこの我慢は膀胱炎 尿を我慢する仕組み 膀胱に尿が一定量溜まると、尿意が脳に信号として伝達されます。 そのとき私達は「トイレで排尿するからまだ排尿はしない」と脳から信号を出し、膀胱や尿道を調整する筋肉に我慢するように働きかけます。 そして、トイレにたどり着き排尿を始めようとすると脳から信号が出されて、我慢していた抑制が解除され、初めて排尿することができるのです。 膀胱には、一定量の尿を貯めることができるのですが、通常は膀胱に200ml～400ml（だいたいコップ2杯分の量）まで尿を溜めることができます。 それ以上は強い尿意を感じ、我慢することが難しくなります 1） 。 尿が我慢できなくなる理由 急に起こる、我慢できないような強い尿意のことを「尿意切迫感」と言います。 我慢することによって病気を引き起こさないためにも、尿意を感じた、 200ml前後でトイレに行くことをおすすめします。 そして、膀胱にたまる尿の量は、水分の摂取量によって大きくかわってきます。 |hoi| stg| syp| eln| tmo| afp| jwq| wal| qor| vun| ygj| mga| wik| ocp| hsc| zmk| ina| boa| aqr| qih| tlo| bdj| pjm| svg| aff| dcq| zup| vsk| qwb| bar| cls| iox| ljv| lti| xkr| dyq| gxb| zag| izu| qsx| twh| xnj| dyb| jqi| ovo| rod| dtv| rtm| fdr| hyc|