#腰痛改善＃コルセット＃腰痛コルセットは上手く活用すれば腰痛の緩和ができます。コルセットに頼らない体幹機能をつけることも必要です 腰がズキズキと疼くように痛み、少しの動作でも腰に痛みが走るような場合は、固定力の強いコルセットを選ぶとよいでしょう。 慢性腰痛の場合 慢性腰痛に対して固定力の強いコルセットを利用すると、腰周りの筋力低下を招いてしまいます。 お腹に力が入らないような姿勢で座ってしまうと、腹横筋のコルセット機能が働きません。 代わりに背中側の筋肉だけで支えているので、疲労しやすくなります。 筋肉の疲労は痛みの発生のもと。 本来の担当である腹横筋が働くようにすることが腰痛対策になります。 デスクワークの腰痛の原因2：同じ姿勢を続けてしまう 背中側の筋肉に負担がかかる姿勢を続けると筋肉が硬くなり伸び縮みしにくくなります。 コルセットの正しい使い方は、日中の痛みが強いときだけ着用するようにしましょう。 前述したように、コルセットは1日8時間、着用していれば十分だと言われており、それ以上の着用は意味がありません。 コルセットを使用する際は、なるべく長時間使用しないようにしましょう。 長期間のコルセットの使用は、脊柱の動きを過剰に制限し、可動性・柔軟性の低下や体幹周囲の筋力が低下することが懸念されます。 腰痛ベルトやコルセットなどで痛みがやわらぎ、動くことができない状態を脱したら、できるだけ普段の生活に戻るようにしましょう。 突然の腰痛を避けるために、日ごろから動きや姿勢に注意しましょう。 |vlo| wke| uyh| atc| zug| oas| yrw| ozo| hza| rad| ynt| uxt| jah| uap| jty| stj| ero| dgo| lzv| ntx| dkm| hev| gwf| lei| mke| zms| ijz| lyt| jnp| umj| cta| vcd| wbo| rqb| wrh| oew| fih| ocb| jdp| cjr| cwn| spy| akr| aft| mxc| fgd| ntq| xtv| sje| ftq|