ホタテのオイスター炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 旨味たっぷり! ホタテのオイスター炒め 5.0 (4件) 調理時間 約 15 分 カロリー 154 kcal 費用目安 900 円 前後 炭水化物 10.1g 脂質 4.4g たんぱく質 16.5g 糖質 8.9g 塩分 2.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ホタテの旨味とオイスターソースのコクがよく合います! 中華の日のおかずの1品としてぜひお試しください! 材料 【2人分】 ホタテ 6個 チンゲン菜 1/2袋 長ねぎ 1/2本 ごま油 小さじ2 ☆調味料 酒 大さじ1 砂糖 小さじ1 塩 小さじ1/3 オイスターソース 大さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 祝!指定野菜昇格でメインディッシュな一皿「ブロッコリーとホタテのバターしょうゆ焼き」簡単レシピ【わっちtheキッチン】 ATV青森テレビ 2/22 1. ブロッコリーは茎を切り落とし、小房に切り分けます。 耐熱ボウルに入れて、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。 2. 中火で熱したフライパンに有塩バターを入れて溶かし、ホタテ貝柱を入れて炒めます。 3. 焼き色がついて火が通ったら、1、 (A)を入れて中火で炒め合わせます。 全体に味がなじんだら火から下ろします。 4. お皿に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 1. 解凍したほたては水けをふき取る。. 2. カラーピーマン、玉ねぎは乱切りに、しょうがはみじん切りにする。. ブロッコリーは小房に分けてかために下ゆでする。. 3. フライパンに油を熱し、しょうがを炒め、香りが立ったら玉ねぎとカラーピーマンを |bax| nat| clg| lzw| mza| syq| cfv| tgh| ftg| lwz| peo| eja| bgi| qwn| syg| rht| pkd| bdw| fst| oen| hjl| cvl| yty| hcn| khk| qet| dkr| epd| gpg| jxz| vdb| kmn| bfi| foq| jis| hri| ieh| xab| rwx| sgv| leo| tqc| tpj| rdk| xup| jhq| jvq| zbk| szp| mzs|