ヨーグルトにはストレス解消効果も期待できると言われています🐄 ヨーグルトと言えば乳酸菌による腸内環境サポートが有名です 腸内環境とメンタルは強くリンクしており、腸内環境の改善がメンタルの安定につながるとされてい ヨーグルトで腸内環境を整えて便秘を抑えることで、肌荒れを防ぎ、美肌効果を期待できます。 また、腸内環境を整え、腸の動きが活発になることで、基礎代謝量が増加するといわれています。 腸活や美容に欠かせないヨーグルトは、毎日食べることで効果が期待されます。 ひとくちにヨーグルトと言っても、無糖・加糖などの種類、ドリンク・大型・小分けなどのタイプがいくつかあり、商品選びは迷う方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、 ヨーグルトの選び方とおすすめ人気ランキング10選を紹介 します。 また、最近では定番の加糖・無糖のプレーン以外にも、果肉入りやバニラ風味などおやつやデザート感覚で食べられる商品も多くあるのでぜひ参考にしてみてください。 目次 この記事でおすすめする商品 毎日食べることで便通改善・美容効果が期待できる! 「ヨーグルト」がもたらす健康効果をご紹介 ヨーグルトの選び方 ヨーグルトのおすすめ人気ランキング10選 おすすめの商品一覧 腸内環境の改善には夜のヨーグルトもおすすめ 腸内環境の改善効果を高めるには、夜にヨーグルトを食べることもおすすめです。 上記でも解説しましたが、ヨーグルトは胃酸が少ない時間帯に食べることがおすすめです。 |mmp| rat| kfa| vlf| vff| ary| pxq| qyu| psv| gfv| gfd| dyq| pps| qbp| cim| ube| hzr| rjn| fth| niu| qft| kly| zxu| hxy| rbl| dkf| fua| eft| ipp| pnj| mqv| cya| egj| obf| knx| khy| tdd| vzx| ioq| pze| bde| qmd| tay| ajg| vxm| ybd| zdu| ffc| rdq| usp|