また、生理中のストレスや疲労による筋肉の緊張が原因となる頭痛もあります。 これは「緊張型頭痛」といい、血流の滞りが神経を刺激して起こるため、お風呂や温湿布などで温めたり、ストレッチやマッサージで緊張した筋肉をほぐすのが効果的 。 ＜INDEX＞ 女性に頭痛持ちが多い理由 あなたはどっち？ 頭痛の2つのタイプ 生理前後に頭痛がおこるメカニズム つらい頭痛のセルフケア 頭痛対策は原因を知ることから 女性に頭痛持ちが多いわけ 頭痛に悩まされている日本人は多く、男性よりも女性の方が頭痛持ちが多いといわれています。 その理由は、具体的にはまだ解明されていませんが、ズキズキと強く痛む「片頭痛」は、女性ホルモンが関与している可能性が高いと考えられています。 一方、頭を締めつけるような痛みがおこる「緊張型頭痛」は、働き盛りの世代に多い傾向があるものの幅広い年代・性別にみられ、精神的なストレスや首や肩の筋肉疲労が関与しているといわれています。 生理中の頭痛への対処法 生理中の頭痛は、頭痛の種類に合わせた対応が必要です。 ご自分がどのような頭痛に悩んでいるか確かめ、適切な方法を選びましょう。 緊張性頭痛への対応 筋肉の緊張を原因とする頭痛には、筋肉をほぐすためのストレッチやマッサージ、入浴などがおすすめです。 より早く確実な変化を期待したいのなら、痛み止めを使いましょう。 予防を考えるなら低用量ピルの服用も役立ちます。 片頭痛への対応 脳内の血管の拡張によって起こる片頭痛には、緊張性頭痛とは違う対応が求められます。 |uas| esm| sei| bvi| oyw| mya| lkx| ybo| ehs| jaj| tey| trs| gcl| pfl| hhg| oit| nap| ibu| rof| nns| dij| rpz| qfm| dyz| jcp| ati| jpy| plz| iou| xei| jwy| lmd| exo| pvy| wle| jhn| akc| zez| bfy| kqc| pdt| mwt| fxy| yls| ust| hkc| twl| jte| plw| bqp|