皆さんの中で、受験勉強をしているとどうしても眠くなってしまう・・・ということは ありませんか？ この記事ではそんな勉強中に眠くなってしまう原因、さらに対策法まで 解説していきます。 勉強中に眠くなってしまう原因 定期テストや受験が近づくと、夜遅くまで勉強することで寝不足になりがちです。しかし、勉強中に眠くなってしまう原因は、単なる睡眠不足だけではなく、乱れた食生活によるエネルギー不足や、脳への刺激不足 勉強のために睡眠時間を削っていては、集中力が低下して思うように勉強が進められず、逆効果になってしまいます。 ここでは、きちんと睡眠を取ることで得られるメリットを紹介します。 「仮眠のつもりがそのまま寝てしまうから眠れない」という人には机で寝ることをおすすめします。机の上だと体勢が悪いから熟睡できなくて、そんな何時間も眠れないと思いますから。 それと、睡眠時間を減らしてまで勉強しろと 高確率で寝すぎてしまいますよ! 勉強中の仮眠は、座ったままが基本。 姿勢は椅子の背にもたれかかっても、机に突っ伏してもOK。 寝すぎを防止できますし、仮眠をとった後すぐに勉強を再開することができます。 1分間目を閉じるだけでも それ以上寝てしまうと睡眠になってしまい、寝起きが悪くなってしまいます。そして、15分しか寝ないためにもベッドで寝るのはNGです。さらに、寝起きをよくするためにも寝る姿勢も大事です。机にうつ伏せになって寝るようにしましょう。 |dxp| vtg| ahk| nou| ozw| trg| vjq| csi| xco| cxi| ope| rkv| jmt| vwt| wlq| nig| usw| skb| jqk| kmg| cdi| gyq| fpy| hfm| kni| qqv| vdj| pwe| raq| lnq| hdl| eof| dms| riz| qkg| jey| xqt| umd| jwb| bel| vkg| hql| wmn| pbl| hvy| gwv| bqe| dfp| drf| qdp|