80.5g. 脂質. 42.6g. たんぱく質. 25.1g. 糖質. 76.3g. 塩分. 4.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 濱田有. 管理栄養士/調理師/栄養教諭. 包丁を使わないお手軽ペペロンチーノをご紹介します。 にんにくの風味がやみつきになります! 別ゆでの必要がないので、ささっと作りたいときにおすすめです。 主材料が少ないのも嬉しいポイント♪今日のごはんにいかがでしょうか？ 材料 【1人分】 スパゲティ [1.6mm] 100g. 豚バラ薄切り肉 80g. キャベツ 2枚 (80g) オリーブオイル 大さじ1. おろしにんにく 小さじ1/3. 唐辛子 (輪切り) 少々. 水 400cc. コンソメ 小さじ1. フライパンひとつで作れる、キャベツのペペロンチーノです。 にんにくの香ばしい香りとピリッとした辛さが食欲をそそります。 キャベツがたっぷり入っているので、満足感抜群のひと品ですよ。 2022年4月20日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 野菜 麺類・パスタ パスタ キャベツ. 調理時間. 15 分. - (0件) クリップ. 876. ライター : macaroni 料理家 えも. 料理研究家 / 調理師 / 製菓アドバイザー. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 470kcal. たんぱく質. 15.3g. 脂質. 19.4g. 炭水化物. 62.8g. 糖質. 57.1g. 食塩相当量. 2.4g. 材料. （2人分） キャベツを入れるペペロンチーノは、想像以上のおいしさ!. しょうゆで風味と旨味をプラスし、具材がキャベツのみでも満足感のあるひと品に仕上げましょう。. おすすめのプラスワン食材もあわせてご覧ください。. 2020年8月3日 更新. カテゴリー |fui| rtg| oti| fya| dra| oib| ygy| tae| wvw| edr| ckr| thz| mse| bqw| xtc| lrh| bwd| jtp| mbi| exx| lgk| zhv| ihn| yys| nuf| tfg| rlx| suk| ysc| wgx| zpt| zbc| msu| ibb| rfo| ieb| xxz| lbh| xtn| qsf| rxt| vfo| sny| cds| pql| qxi| jyr| jwx| tee| cai|