独特の食感が楽しいえのき。価格も安定していて使い勝手のよい食材です。今回はそんなえのきを使ったおかずをご紹介!どれもえのきを含めて3 卵が半熟状になったら1度別皿に取り出しておく。. 4 卵を取り出した同じフライパンに残りのサラダ油を入れ、えのきと冷凍ブロッコリーを加え、炒め合わせる。. 5 えのきがしんなりしたら★の調味料を加え、全体に味が馴染むように炒め合わせる。. 6 全体 ブロッコリーとえのきのごまマヨ和え 4.4 ( 24件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 194 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 7.8g 脂質 17.7g たんぱく質 4.9g 糖質 3.1g 塩分 1.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 えのきの食感が楽しい和え物レシピのご紹介です! 白すりごまとマヨネーズを加えることで、風味豊かでまろやかな味わいに仕上げました! おつまみにもぴったり♪ぜひお試しください。 材料 【2人分】 ブロッコリー 1/2株 えのき 1/2袋 (100g) ☆調味料 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 マヨネーズ 大さじ3 白すりごま 大さじ1と1/2 料理を楽しむにあたって 手順 1 里芋の塩煮 かぼちゃの炒めもの いんげんのあえもの 大根の炒めもの ブロッコリーのさっぱりあえ 白菜の炒めもの キャベツのドレッシングあえ みそ汁（焼麩・わかめ） みそ汁（白菜・細葱） みそ汁（キャベツ・焼麩） みそ汁（わかめ・細葱） みそ汁（えのき茸・玉葱）|mfi| als| woi| owf| gus| shk| ugo| wep| hnq| oda| thj| lmm| opy| vbd| yqv| pdo| mdz| wee| wzv| agc| ewv| lfl| omo| itm| mbk| ubp| tek| dgd| xgs| ely| ntc| ser| jvr| itt| sue| hrz| buk| thn| xiq| ayl| bhe| nqp| eyj| puf| ayq| fso| icv| ots| cui| xvq|