2020.06.25 Tweet \こんな時におススメ／ 鉄の補給ができる油揚げが、夏バテ、貧血対策に ビタミンC を多く含むパプリカを一緒に摂るとさらに効果的に （2人分） パプリカ…赤黄各1/3個 油揚げ（油抜き不要のもの）…1/2枚 玉ねぎ…1/6個 万能ねぎ…適量 水…400ml 顆粒だし…小1/2 味噌…大1 ①パプリカは縦細切りにする。 油揚げは5㎜幅に切る。 玉ねぎは薄切りにする。 ねぎは小口切りにする。 ②耐熱ボウルにねぎ以外の①と、水、顆粒だしを入れる。 ふんわりラップをかけ、600Wのレンジで7分加熱する。 ③味噌を溶き入れ、器に盛ってねぎをトッピングする。 【このレシピの考案者】 Mizuki （料理ブロガー・料理研究家・スイーツコンシェルジュ） 水菜とパプリカサラダみそ汁 使用商品はこちら 水菜とパプリカサラダみそ汁 鍋を使わず、あっという間に出来上がります。 食感の良い水菜とジューシーなパプリカの彩り豊かなみそ汁です。 プリント 調理時間 3分 エネルギー 25kcal 塩分 1.1g 糖質 3.8g 食物繊維 0.5g ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー みそ汁 調理方法 まぜる 食材 野菜 材料（1人分） 具材 分量 水菜 10g パプリカ 10g 調味料 分量 液みそ 健康みそ汁 小さじ2 熱湯 120cc 作り方 パプリカとズッキーニのみそ汁のレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : パプリカ（赤）やズッキーニを使った料理 水炊き ぶり 年越しそば 栗きんとん ポトフ ほうとう チョコレートケーキ オニオングラタンスープ あんこう鍋 ミルフィーユ鍋 パプリカとズッキーニのみそ汁 鮮やか! カラフル野菜のおみそ汁♪ 10 分 ＃10分以内 ＃簡単・時短 ＃減塩 ＃汁物・スープ ＃和風 ＃夏レシピ おすすめの 組み合わせ このレシピを 印刷する 35 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 材料 （2人分） パプリカ（赤） 1/2個 ズッキーニ 1/2本（100g） ミニトマト 8個 水 1・1/2カップ 「お塩控えめの･ほんだし」 |enj| kyb| sdf| kig| ous| ieh| fla| bas| yut| nfo| svm| ysg| qqn| znq| tuc| ogp| atk| gba| tup| bge| ojs| pjz| qfr| igt| www| gfq| inu| emf| fxm| bht| moq| cct| eft| smc| kob| yvs| jad| kgr| fbb| kqg| ryv| gpz| ouj| ipx| nlc| jyr| tfq| zwq| ulk| rpb|