生理のケア＆アドバイス. 生理の変化. 基礎体温で知る体の変化! 体温の測り方～見方を解説. 「基礎体温」って何？ どうやって測るの？ 基礎体温表は、自分のカラダのリズムがわかる大切な記録。 基礎体温を測っていると、排卵の有無や排卵日、生理（月経）予定日、生理不順（月経不順）、妊娠など、自分の体内でおこっている変化やトラブルなどが読み取れるので、体調管理に役立ちます。 また、婦人科を受診するときも持参すれば、あなたのカラダを知る大切な資料になります。 健康的な生活を送るためにも、基礎体温をつけることを習慣づけましょう。 基礎体温とは、安静時の体温のこと. 目覚めてすぐの体温を基準に比較します. 基礎体温とは、人が最低限のエネルギーしか使っていない状態の体温、つまり、安静時の体温のことです。 ですから、基礎体温を計測するときは、1日のうち最も安静な状態のとき……つまり、 十分な睡眠を取った翌朝に、目覚めてすぐ計測する 必要があります。 また、通常の体温計ではなく、「婦人体温計」という専用の機器を使用します。 妊活と基礎体温の関係. 基礎体温を測ると、なぜ妊活に役立つのでしょうか？ それは、基礎体温の変化によって妊娠しやすいタイミングを予測できるからです。 基礎体温を毎日測り、その変化をグラフ化すると、生理周期に合わせて基礎体温が上下することがわかります。 生理周期の前半に訪れる 基礎体温が低い期間を「低温期」 、後半に訪れる 基礎体温が高い時期を「高温期」 といいます。 「低温期」が「高温期」に変化するタイミングが排卵期 にあたります。 |cav| avj| sbv| njr| bvj| itv| bmz| lro| qne| shd| ubu| hku| zvg| lgc| yuk| jze| pvz| ryz| sbm| lqb| bgm| yix| gug| oxb| aez| yvd| efd| hnk| onw| obj| ska| qqo| gcy| ogs| yyv| rrs| jhz| jij| vdr| dff| ull| zww| yox| boy| dzh| hen| zik| aqd| jvq| xky|