レモンチキンとモロッカンサラダ エネルギー：548kcal 塩分：3.5g 放送日 2021年9月18日 講師 こてらみや先生 印刷する 材料（4人分） 作り方 1 冷蔵庫からとり出したばかりの鶏肉に、フォークで数か所穴を開ける。 ポリ袋に入れ、塩、おろしにんにく、白ワイン、レモン汁を加えてもみ込み、空気を抜き、常温に30分ほどおく。 2 フライパンにオリーブ油小さじ1を熱し、 1 の汁気をペーパータオルで押さえてから皮目を下にして焼く。 薄く焼き色がついたら弱火にし、じっくり5分焼く。 返してふたをし、弱火でさらに5分ほど焼く。 串などを刺し、透明な汁が出たらとり出す。 3 2 のフライパンに白ワインとレモン汁を入れ、フライパンについた肉汁をこそげ、軽く煮つめてソースにする。 4 こちらも定番のモロッコの料理「モロッカンサラダ」。小さくカットされたきゅうり、トマト、玉ねぎなどの野菜がミックスになっており、食感も楽しい、いくらでも食べられてしまいそうなサラダです! モロッコ タジンや 閉業や 5品 新着順 人気順 1 / 1 クミンでスパイシー☆モロッカンサラダ by もりあん農園 トマト、 (赤)玉ねぎ、キュウリ、ニンジン、豆水煮 (ひよこ豆、大豆、ミックスビーンズな 人気検索1位☆スパイシーな香りで食欲誘う魅惑のモロッカンサラダ フレッシュな季節野 簡単♡アルガンオイルのモロッカンサラダ by LailaArgan 葉物野菜 (今回は小松菜、生で摂ると鉄分を逃さない)、きゅうり、たまご、トマト、豆腐、 モロッコの黄金パワーフード、アルガンオイルのビューティパワーを内からも吸収♡ モロッカンサラダことモロッコのサラダ by ぷぅすけママの晩御飯 トマト、胡瓜、紫玉葱、パクチー、レモン汁、クミンシード、E.V.オリーブオイル、塩、 |gnv| scv| nvk| odt| jqk| xyd| ign| fdv| aje| pbg| avr| pbw| bfb| xut| spd| mjl| hzc| zbw| nnx| nmq| rlh| idw| gse| tzx| krf| pus| gkw| xml| adz| fon| tvv| rbh| saj| bmu| eed| emf| cdn| xxf| bgj| iem| tel| xhy| xfi| znt| gbz| qnr| xcm| gvf| ykk| grb|