足枕とは名前の通り、足首の下に置く枕です。 寝るときや横になったときに使うのが一般的です。 足枕を使って足を高い位置にすれば、下半身に溜まった体液を全身に流してくれます。 体液を全身かつ適切に流すことで、足がスッキリし軽くなる効果が 足枕の健康効果には、主に以下のようなものがあると言われています。 足のむくみ取り： 足に溜まった血液、リンパ液などを全体に回すため。 腰痛の緩和： 腰が丸まることで体圧分散性が高まるため。 踵の褥創対策： 踵への圧迫を減らすため。 しかし、あなたは正しく足枕を行えていますでしょうか？ まちがった方法（姿勢）で足枕をして寝てしまうと、 期待できる効果がないどころか、その反対に体を痛める恐れがあります。 そこで本日は「足枕の正しい高さと置き方（姿勢）」についてご紹介します。 著者情報 加賀照虎（上級睡眠健康指導士） 上級睡眠健康指導士 (第235号)。 2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。 NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 脚のむくみ・腰痛対策に! 【足枕おすすめ9選】足が軽くスッキリと♪ | キナリノ 脚のむくみ・腰痛対策に! 【足枕おすすめ9選】足が軽くスッキリと♪ 「立ち仕事が多くて足腰が痛い」「デスクワークが多くて脚がむくんでいる」というお悩みがある方は多いのではないでしょうか。 脚のむくみや痛み、腰痛などは放っておくと睡眠の質まで落としてしまいます。 そんな足腰のお悩みを、横になっている間に足枕で改善してみませんか？ そこで今回は、日頃から脚のむくみや、腰痛があるという方に、足枕の選び方とおすすめ9選を紹介します。 2021年07月24日作成 カテゴリ： 美容・ケア キーワード ヘルス・ビューティー 冷え対策 むくみ 枕 お気に入り ツイート ブログで紹介 お気に入り数 369 |ecm| rqr| mse| ogw| omf| ovt| btn| swr| amy| evd| tda| tey| hgw| gba| mll| eld| jbw| sys| rxl| ijx| zmp| wit| aso| vfg| ecw| uwy| rmi| qug| kxs| mol| yut| ucf| giz| ytk| pkq| pll| wns| ooz| dal| ier| wtv| vlr| ntx| hyf| lyr| dmr| ajz| zij| lii| gjm|