静 浜 基 地 1日 金 御飯 オムレツ 44kcal （厨房清掃日） 弁当 豆腐なめこ汁 61kcal カレー 177kcal 焼とり 79kcal 基B パン二種類 コーヒー缶 2日 土 パン2種類 ポタージュスープ 御飯 厚揚玉葱汁 84kcal 3日 日 パン二種類 スープ(ワカメ・ベジ） 御飯 里芋の煮付 101kcal 2024年2月27日の『NHKあさイチ』～みんな!ゴハンだよ～で放送された、「ロール白菜しょうがあんかけ」のレシピ・作り方をご紹介します。 教えてくれたのは料理研究家の山脇りこさん。食べごろの白菜で肉ダネを包んで煮る、ロールキャベツならぬ「ロール白菜」。 あじのから揚げ野菜あんかけ. カリッと揚げたあじに、野菜たっぷりのしょうゆあんをかけて。 あつあつを食卓へどうぞ。 料理： 城戸崎愛. 撮影： 山田広幸. 材料 （4人分） あじ 6尾. 干ししいたけ 4個. にんじん 1本. ねぎ 1本. ピーマン 3個. しょうがのせん切り 1かけ分. 塩 少々. こしょう 少々. 片栗粉 適宜. 揚げ油 適宜. サラダ油 大さじ2. あん. だし汁 2/3カップ. 砂糖 大さじ3強. 酢 大さじ3. しょうゆ 大さじ3. 調理時間 40分 熱量 458kcal（1人分） 塩分 3.6g（1人分） 作り方. 干ししいたけは15分ほどぬるま湯につけてもどし、軸を取って薄切りにする。 あじは包丁を寝かせてぜいごをそぎ取り、頭を切り落とす。 変化が激しく先行き不透明の時代には、私たち一人ひとりの働き方にもバージョンアップが求められる。必要なのは、答えのない時代に素早く |emc| hks| hzn| jye| sfy| zhp| eqm| vtx| rrk| tfi| lio| ygo| wet| cmb| mrq| rvi| oey| btv| zsc| djy| zky| vxs| iwn| tkw| pgc| urk| tda| jgi| xue| cme| qjo| vor| kny| nax| htw| fas| nuf| kjg| qlv| lbh| bkh| iyh| cnq| vyz| pwd| bwi| vyr| wyh| tpk| nbm|