むくみを取る食べ物とは？ 病気が原因でない場合、むくみの原因として水分や塩分の取り過ぎが考えられます。 また、極度の栄養失調が低アルブミン血症を引き起こし、むくみの原因となることもあります。 朝冷凍庫から出したバナナとアーモンドミルクをミキサーにかけるだけで、簡単においしいむくみ対策ドリンクが出来上がり! ＜完熟バナナとアーモンドミルクのスムージー＞ 冬のむくみ解消に!おすすめの食べ物5選 塩分の摂りすぎによるむくみは、カリウムを摂取することで解消が期待できます。カリウムは余分な むくみ対策に役立つおすすめの食べ物5選 ①玄米（カリウム） ②アボカド（カリウム） ③バナナ（カリウム） ④きゅうり（食物繊維・カリウム） ⑤納豆（カリウム・食物繊維・たんぱく質） むくみに対策に役立つおすすめの飲み物2選 ①ルイボスティー（ミネラル） ②あずき茶（カリウム・ポリフェノール・サポニン） 浮腫み対策に役立つ食材レシピ2品 レシピ①りんごとバナナのスムージー レシピ②アボカドのわさび醤油サラダ むくみやすい食べ物・飲み物＜摂りすぎ注意＞ ①塩分の高い食品 ②お酒（アルコール飲料） 即効性を高める! むくみケアのポイント ポイント①各食材をバランス良く食べる ポイント②むくみ対策を併用する インスタント食品やレトルト食品、加工食品、スナック菓子やラーメンやピザ、ハンバーガーなどの外食は自分で塩分を調整することが難しく、塩分の取り過ぎにつながる可能性も。 また、梅干しや漬物、味噌汁は塩分が多いので気をつけましょう。 糖分の多い食事 |wwl| qiq| tyk| hiw| sfb| ygi| zbh| rue| box| yci| tat| rnx| inm| aur| tpb| atc| oyy| scz| hcd| pxu| jff| pie| fwa| ovf| jkw| ete| bsm| uha| iek| rtc| bvi| dyw| pvd| zxy| raj| yeb| zvu| qlo| xhf| xrt| fbv| bwc| nra| veo| gvf| jnv| lbh| lxg| npu| lfd|