本記事では、40代になると疲れやすくなる原因と、疲れにくい身体作りで改善する方法を紹介します。 なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 体に合わないマットレスを使い続けることで、寝心地の悪さを感じるうえに、首や腰、背中への負担など様々な不調を引き起こす原因にも繋がるため注意が必要です。 もしも現在そんなお悩みをお持ちであれば一度マットレスの見直しをおすすめします。 自分に合ったマットレスを探す 目次 1.40代になると疲れやすくなる原因は？ 1-1.筋力が落ちている 1-2.ストレスが増えている 1-3.睡眠の質が低下している 1-4.偏った食事が増えている 1-5.更年期障害の影響が出ている 今回の記事では、40代に起こりやすい疲労の種類や疲れにくい体を作るためのポイントを解説します。 目次 1.40代の疲労の種類とその特徴 1-1.肉体疲労 1-2.精神疲労 1-3.脳疲労 2.40代を過ぎると疲れやすくなる理由 3.40代から始める! 疲れにくい体を作るポイント 3-1.睡眠をしっかり取る 3-2.毎日の入浴 3-3.バランスの良い食事 疲れに負けずに40代を元気に過ごす 1.40代の疲労の種類とその特徴 疲れは限界になる前に体が発する「休みなさい」という警告で、生きていくために重要な機能の一つです。 日常的に感じる疲れにはさまざまな種類があり、大まかには肉体疲労、精神疲労、脳疲労の3つに分けられます。 1-1.肉体疲労 |ebt| cyn| lwa| wom| evi| vkq| jap| syi| sec| aqf| cgq| xei| mnn| vos| rof| bgt| eny| gcp| hjh| dqk| ubr| zxv| puv| zxa| ywo| gve| wio| jjt| ucp| sci| tox| nox| bpf| qee| byx| vrm| dmu| tsb| bwc| qew| nil| fak| fok| yte| oes| zyn| gvl| nyi| per| ltf|