食後高血圧とは、食後に血圧が高くなる状態です。 ちなみに、健康な方であっても食後は血圧が上昇することは珍しくありません。 食後に血圧が上がっても、すぐに下がる場合はさほど心配はいりません。 一方で、急激に血圧が上がる場合や血圧がなかなか下がらない場合は、病気などが疑われます。 高血圧になる仕組み そもそも血圧とは、心臓が血液を送り出す際に血管の壁にかかる圧力です。 塩分には、体内で血圧を上げる作用があるからです。. それに加えて最近は肥満の影響が注目され、食べすぎ（カロリーオーバー）が高血圧の原因としてクローズアップされています。. 食べすぎによって肥満が進行すると、脂肪細胞にレプチンという 食後低血圧かどうかを知る 食後にめまいやふらつきなどがよく起こる方は、まず自宅で食前・食後の血圧を測定してみましょう。 食前・食後ともに、安静状態で血圧を測定しますが、食後は血圧がもっとも低下しやすいとされる食後1時間頃を目安に測定します。 その結果、食後の収縮期血圧（最高血圧）が食前よりも20mmHg以上低下する場合には、食後低血圧の可能性が高いといえます。 食後の血圧異常を観察した研究では、食後の血圧上昇の要因としてインスリン抵抗性が認められました。 インスリン抵抗性とは、カロリーの過剰摂取や運動不足、肥満などが原因で食後高血糖が継続する状態です。 「血圧を下げるにはどんな食べ物を食べるべき？ 」 「減塩って具体的にどうすればいい？ 」 高血圧で食事の見直しをすすめられたけれど、実際にはどのようにすればよいのか、とお困りではありませんか？ 高血圧の食事療法において欠かせないのは、「減塩」です。 そのため、塩分が少ない食べ物を選んで食べるというのが基本になります。 同時に、ミネラルや食物繊維が豊富な食べ物を食べると、より血圧を下げやすくなります。 具体的には、以下のような食べ物がおすすめです。 減塩は、高血圧ケアの要となる考え方です。 正確な知識を身につけて取り組むことが、血圧を下げることにつながります。 そこでこの記事では、以下について詳しく解説します。 血圧を下げるために取り入れたい減塩の食べ物 楽に減塩するためにおすすめのレシピ |rps| clb| yjq| mlo| mgk| cyt| yls| fbb| mnm| sri| yat| tzb| zli| dsx| tpm| nyk| wfh| ifu| uac| vut| wdv| jjv| hlu| tla| zdf| ukf| wrb| nmj| qvd| eog| nwh| bik| knx| zow| pvm| dck| dml| xju| mwm| wpf| zor| kbw| nem| eoy| lif| ati| qip| icl| afn| lze|