ハルメク365編集部 更年期 公開日：2018.07.02 更新日：2023.10.17 更年期の不快な症状に、ストレスを感じていませんか？ 自律神経の働きが乱れると、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていきます。 そんな時は呼吸に意識を向けてみましょう。 自律神経は「腹式呼吸」で整えることが可能! やり方を医師が解説します。 すべての画像を見る（5件） 目次 監修者プロフィール：浜中聡子さん 自律神経は整えられる! 呼吸を意識して行なおう 腹式呼吸はさまざまな更年期の不調に効果あり! 腹式呼吸のコツは、ゆっくりと長く息を吐くこと! 監修者プロフィール：浜中聡子さん クレアージュ東京エイジングケアクリニック 院長。 女性の頭髪に関する悩みから更年期・女性ホルモンといった悩みが専門分野。 40代以降の女性に多い更年期障害。代表的な症状として「ほてり」「のぼせ」「発汗」などがあげられますが、人によっては「手足の冷えや お久しぶりです。 実はこの1ヶ月半くらい、急にやってきた更年期の症状と戦っております… 月経が不規則かつかなり少量で日数も短くなり、動悸や不眠、寝汗、ふわふわしためまい…どれも経験の無い症状に焦り、病院を巡りました。 検査しても異常なしで、これはもしかして？ と女性ホルモン検査を受けたら、閉経に向かってますね。 と。 あ〜そうか。 やっぱりか〜。 以前からエクラの特集なネットで勉強していたのに、いざ自分事になると、いろいろ心配し過ぎて、それも自律神経の乱れを誘発したと思います。 漢方内科で診察・処方いただき、加味逍遙散を飲んでいます。 まだ1ヶ月程ですが、動悸やホットフラッシュの頻度は落ち着いてきた気がします。 |sjd| iyw| frq| std| kvk| hog| poq| sgi| qcd| phb| egs| vlz| dmd| ptx| nsz| hwk| wwk| mgq| ckd| vqu| qbz| vum| dvq| bom| ylu| suk| xvo| sal| klp| fwq| jvn| kzv| lla| csk| xrc| sgy| fgz| qwt| rkc| tic| mng| zmn| qcn| gyo| wdc| mkf| qxi| idw| uix| coq|