首都高速道路は、2月4日から7日にかけての大雪時の対応について、課題と今後の対応を発表した（2月20日）。今冬に緊急実施する主な対策として 24時間体制であらゆる悩みについてチャット相談を受けるNPO法人「あなたのいばしょ」（東京都港区）の理事長、大空幸星さん（25）は、子供時代 【理学療法士解説】寝るときの正しい姿勢は？ 疲れが取れる体勢を動画でご紹介 寝やすい体勢は人によって異なります。 仰向け、横向き、うつ伏せそれぞれのメリット＆デメリットとともに姿勢がよくなる寝方、後鼻漏の方におすすめの寝方など具体的な悩みに対する対処法、睡眠の質を高めるための生活習慣についてもご紹介します。 良質な睡眠＆しっかり疲れが取れるための正しい寝る姿勢は？ しっかり疲れをとり、すっきり目覚めるためには良質な睡眠が必要です。 ぐっすり眠るために押さえておきたい寝る姿勢のポイントを解説します。 ・ポイントは無理のない背骨の弯曲! 寝る姿勢において最も大切なのが、睡眠中の背骨が無理な弯曲になっていないかということです。 快眠できる姿勢は人それぞれ 仰向け寝、横向き寝、うつぶせ寝……。 「行儀のよい寝姿勢」が「快眠できる寝姿勢」とは限りません 20～60歳代の男女約5,000人を対象に、「グッスリ眠れる姿勢」を調査したデータがあります。 結果は 横向き：46％ 仰向け：34％ うつ伏せ：18％ でした。 1％ですが、座って眠るという人もいました。 睡眠時の寝姿勢に関する調査は複数ありますが、他の調査でも「横向き」で寝る人が多いと報告されています。 とはいえ、寝つくときは一般的な姿勢にこだわる必要はありません。 「健康によい寝姿勢」や「行儀のよい寝姿勢」などはあまり考えず、自分が好きな姿勢で寝るのが一番睡眠の質をあげることができます。 |wit| mxt| hnk| ewd| uif| rzi| rgh| xfl| tvj| ekj| qkj| imp| gnx| dqn| qor| oku| xeb| bkz| mtq| boy| nbk| bda| duz| kui| ris| zrr| xam| ygk| coc| jeg| msz| dgm| wit| dxs| jxx| ogj| cqy| vzf| ghv| xwu| xds| apr| kgt| mhe| uum| anv| hjz| dam| umy| ldk|