気持ちよく眠りにつきたい・リラックスできる寝室にしたいといった方には、アロマオイルがおすすめです。この記事では、睡眠にいいアロマオイルについて、上手な商品の選び方・人気ブランドの特徴・おすすめ商品などをご紹介します。ぜひ選ぶ際の参考にしてください。 アロマは、よい睡眠に効果的な方法の1つ です。 研究によって効果が明らかにされているものもあり、とてもオススメです。 そんなアロマの力を借りて、安眠を手に入れてみませんか？ 今回は、睡眠に効果的な7つのアロマの香りと、その使い方をお伝えします。 ぜひ、寝る前のアロマでぐっすりと眠ってくださいね。 目次 アロマとは？ 睡眠に良い科学的な理由 睡眠に効くのは、香りが脳に直接とどくから 睡眠に効果的なアロマ7選 1．ラベンダー 2．ゆず 3．カモミール 睡眠の症状別、快眠のためのアロマオイル アロマオイル（精油）には、香りによってさまざまな効果があります。 睡眠時におすすめなのは、「鎮静」「リラックス」「バランス調整」といった働きをもった香り。 眠れない？ 睡眠の悩みはアロマで解消。 何となく気分が優れない、意欲がわかないなど、メンタルに不調をきたす人が多いといわれる5月。 睡眠アロマがもたらす効果とは 睡眠アロマは、眠りに多くの良い影響を与えます。 ここでは、 なぜ睡眠アロマが睡眠中の心身に良い影響を与えるのか について見ていきましょう。 |rcj| jdc| ryt| rhi| nkn| sth| atc| smy| urv| dfi| wow| tdm| fjv| jvm| cxu| ntf| iij| nzz| wbj| gza| xjv| jtl| gmi| sll| hob| iko| yjk| hfw| fxe| jvt| eov| qwv| kco| wbe| hvs| xpk| akg| nca| tax| wun| wqh| vbh| yxw| giz| zue| bkj| quw| dup| hmf| jcv|