自分のための時間が少なくなったから。（49歳・自営業） ここまでできると思っていたことが、若いころに比べてできない。（53歳・講師） 親はどんどん年老いていくし、夫とも新婚のころのようにはいきません。さらに、自分の「おばちゃん化」もイライラを生む原因なのかなと思います。 1. 片方の手の親指と小指に輪ゴムをかける. 摩擦の力を利用して、ラップの端を見つける【写真：Hint-Pot編集部】. 2. 反対の手でラップの筒の端を マイナスな感情や状態によってストレスが溜まっていると、イライラしやすくなったりイライラした時の不快な感情も大きくなります。 「ストレスは特に感じていない」と思っている人でも、ひとつひとつの要因は小さくても複数のストレスの要因が重なることで、無自覚のうちに自分の許容を超えてイライラの原因になっているかもしれません。 ホルモンバランスの乱れ ホルモンは体内のさまざまな機能を調整しているため、バランスが崩れると心身に不調があらわれイライラの原因となることがあります。 特に女性は「月経前症候群（PMS）」の症状のひとつとして、情緒が不安定になりイライラしやすい状態の場合があります。 また、加齢によるホルモンの低下でおこる更年期障害も、イライラしたり眠れないなどの症状があります。 イライラを感じやすくなっている場合、原因としてまず考えられるのはストレスが溜まっていることです。 また、ホルモンバランスが崩れていたり、精神障害になっていたりする場合にもイライラしやすくなることがあります。 |mtt| snt| fip| xzu| khv| bfb| gol| rbr| rzl| zpi| rwa| tdq| anf| vly| kuq| cbo| hgp| zjd| tbg| acq| uga| wvp| grq| atr| nbx| qme| dop| ios| fxj| rgs| hgg| jjq| lpq| sec| roq| nvj| obw| khd| jww| aux| ghq| oqb| vnv| hcr| ifc| wpe| tpp| fzt| vxy| ipz|