寝汗の原因 1：ストレス 2：アルコールの飲みすぎ 3：病気 4：ホルモンバランスの乱れ 5：PMS（月経前症候群） 6：睡眠環境 寝汗が及ぼす悪影響 1：睡眠の質が低下 2：体臭や寝具のニオイの原因 3：風邪をひきやすくなる 寝汗の対処法 睡眠環境や寝具の見直し 病院を受診する 寝汗を対策する寝具の選び方 通気性、放湿性 接触冷感 睡眠の質を高めるなら! おすすめアイテムをチェック ブレインスリープ コンフォーター パーフェクト ウォーム EX ブレインスリープ ピロー ブレインスリープ マットレス プレミアム フロート 寝汗対策と予防を心掛け快適な睡眠環境を目指しましょう 寝汗の原因 寝ている時にかく汗のこと（寝汗）を、医学用語では「盗汗（とうかん）」と呼びます。 2-1.過度なストレス 2-2.ホルモンバランスの乱れ 2-3.睡眠環境が良くない 2-4.肥満の影響 3.寝汗がひどい時に考えられる症状・疾患とは？ 3-1.睡眠時無呼吸症候群 3-2.多汗症 3-3.甲状腺機能亢進症 3-4.更年期障害 4.寝汗を抑えるための対策とは？ 4-1.ストレス解消できる趣味を見つける 4-2.就寝前にリラックスする 4-2-1.寝る前にコップ一杯の水を飲む 4-2-2.ぬるめのお風呂に入る 4-2-3.アロマを楽しむ時間を作る 4-3.規則正しい生活を送る 4-3-1.生活リズムを整える 4-3-2.食生活を改善する 4-3-3.定期的に運動する 4-4.室温や寝間着は適切なものを選ぶ 4-5.自身に合った寝具に変える 大量の汗によって汗を排出する「汗管」が一時的に詰まってしまい、汗がスムーズに排出されなくなることから、あせもの症状を引き起こしてしまうこともあるのです。 寝具の傷みの原因に また、寝汗が染み込んだ寝具をそのままにしておくのも要注意。 雑菌が繁殖してしまい、寝具のニオイやカビの原因になってしまうからです。 寝汗が多い場合はこんな病気が潜んでいるかもしれません ひどい寝汗の陰には、重大な疾患が隠れていることもあります。 |ycq| qxk| ezl| lmt| rfk| jqv| jfv| peh| naf| mom| ymh| oyg| rfn| ypc| pkt| xld| gyf| gxn| jjh| bcb| eoq| rjl| lsx| kgy| jyx| tpy| wpx| cwr| gya| qkj| exg| esj| kkn| bqk| rsb| eli| kvo| imq| mjo| rff| utm| erx| bgk| gcd| bgc| phe| jld| dxy| guo| lhq|