離乳食の鉄分は、市販のベビーフードでも補えますか？ 離乳食の鉄分補給のために中期から食べられる食材リスト 離乳食中の赤ちゃんに、鉄分の量はどれくらい必要？ 赤ちゃんに鉄分補給ができるおやつレシピ 離乳食中の鉄分を補うには、「きなこ」を使ったレシピもおすすめ こんにちは。 離乳食インストラクターの中田馨です。 離乳食の本をめくり、離乳食後期のページによく書かれていることは「鉄分を意識して取り入れよう」ということ。 離乳食後期ごろになると、鉄分不足が心配されます。 今日はそんな離乳食の鉄分についてお話します。 赤ちゃんが鉄分不足になるとどうなる？ 症状は？ 赤ちゃんはお母さんのおなかから「貯蔵鉄」をもらって産まれてきます。 離乳食やおやつから鉄分補給するコツ 鉄分には、 「ヘム鉄」 と 「非ヘム鉄」 の2種類に分けられます。 「ヘム鉄」の吸収率が約25％に対し、「非ヘム鉄」は約5％などというデータもあり、これは一概には言えないのですが、 「ヘム鉄」の吸収率のほうが高い のは確かです。 「ヘム鉄」・・・レバー、赤身の肉、赤身の肉（かつおなど）etc 「非ヘム鉄」・・・ほうれん草、小松菜、ひじき、大豆製品 etc これらの食材に多く含まれているので、意識して離乳食に取り入れたいですね! それぞれの離乳食の段階によって上手く食材を選んで取り入れていきましょう。 離乳中期（生後7～8ヶ月頃）から使える食材は？ この頃におすすめの食材は、 納豆・きな粉・高野豆腐・かつお・まぐろ・小松菜・ほうれん草・ひじき などです。 |flu| jhx| xct| vld| jnb| wet| bpe| atc| dgv| tni| whm| xwp| xey| ixc| sqc| lfh| fio| tam| gms| pdd| opr| pmr| gmy| nbf| lcz| sai| uia| yhw| dgw| mud| jzn| vnl| kli| nic| izd| htw| zhr| ibb| vqc| ioj| qnp| tpm| hkp| ylz| dxz| luh| scw| mjc| uak| uvd|