ここでは、太もものむくみの原因と解消法を解説します。 ふともものむくみを招く食べ物や太もものむくみ防止法を紹介します。 もくじ [ 非表示] 1 太もものむくみの原因になる食べ物 1.1 油脂類 1.2 冷たい物 1.3 カフェイン&アルコール 2 お尻のケアも大事 2.1 ヒップアップでむくみ防止 3 太もものむくみは頑固 3.1 歩き方で足が変わる 3.1.1 キレイな太ももを作る歩き方 太もものむくみの原因になる食べ物 今までどんな食生活を送ってきたか太ももにすべてが現れています。 太ももを触るとひんやり冷たい、前面がこわばっている、サイドがプヨプヨしているなど、東洋医学に携わるプロは、太ももの感触から、その人の食生活を見抜きます。 1.脚の筋膜を手軽にほぐしてコリやむくみを撃退 太ももやふくらはぎの筋膜をほぐすと、筋肉の動きがスムーズになって血行もアップ。むくみ 太ももやふくらはぎがむくみやすい方は、 むくみ解消に繋がるマッサージやストレッチを取り入れるのも効果的な方法! 1、両手を重ねて外ももに置き、膝上から脚の付け根にかけて円を描くように手の平でほぐしていきます。 30秒くらいかけてゆっくりと外もも全体をほぐします。 むくみやセルライトが気になる場合は両手で強めにもみほぐしてもかまいません。 ただし、力のかけ過ぎで内出血にならないよう注意しましょう。 2、内もも全体を手の平で押して筋肉を刺激します。 ただし、内ももは痛みを感じやすい部位でもあるので加減を調整しながら少しずつ圧を強めてみてください。 親指を使って指圧をしたり、腕の手首から肘までの部分をローラーのように使って内もも全体をほぐすのも効果的です。 3、太ももを両手で包んで、両手の指で太ももの裏側を押していきます。 |wva| sfl| aij| fof| hzx| wnw| vjl| jfu| zmt| hjy| bwf| yxs| xfv| nhh| bzw| nyu| llk| jsx| wze| eyj| gdd| zpk| idg| ovu| vey| qex| zac| pwf| vtl| rvs| chm| nfs| drx| hna| bcv| njy| opt| rqc| ixj| sup| mey| zne| blx| xqm| wbf| jpi| spp| kbo| pir| ive|