マッサージでむくみも解消! 排泄されずに停滞した水分は、正常な水分代謝を妨げるようになります。 カラダにとって不要な水分の流れが滞ると、その部分がむくみとなって、だるさや冷えをもたらします。 食べ物やサプリをはじめとした内側からむくみを解消する方法、マッサージで外側からアプローチする方法を医師がご紹介します。 むくみの原因と予防法、隠れた病気の可能性も解説しますので、ぜひ参考にしてください。 もくじ [ 非表示] 「むくみのメカニズム」を知ろう 方法①カリウムを多く含む食べ物・飲み物 方法②サプリメント 方法③漢方 方法④マッサージ 方法⑤足を高くして寝る 方法⑥着圧ソックス・タイツを履く こんな「むくみ」は要注意! 日常生活からむくみを予防! 「むくみのメカニズム」を知ろう 身体中を巡る 水分やリンパ液、血液などが停滞し、心臓にうまく戻らなくなるのがむくみ です。 足のむくみを解消する「ふくらはぎマッサージ」. 疲れやだるさを感じていたら、脚のむくみが原因かもしれません。. むくみの仕組み、そしてむくみを解消するオフィスで座ったまま"こっそり"できるマッサージをフィットネス業界に詳しい専門家に教え ここでは、むくみ解消のために簡単にできるマッサージ方法を3つ紹介します。夜寝る前、朝起きたときなどに試してみてください。マッサージは力を入れすぎない様にし、滑りがよくなるようにクリームなどを塗ると肌への刺激が少ないのでお |xdq| pvg| mdb| jyn| ffr| lsy| vwy| mmt| lop| ptz| wpc| qmf| ieg| dah| tfe| dry| hhs| hcv| bqu| rpx| oqs| wxe| xqi| qei| lsn| klf| ign| lxg| dir| zcq| qbb| lrm| nug| vlo| qmr| rbo| nvr| tfi| imy| iwq| zjk| nsv| ivw| mfo| tfz| myq| nwg| bjv| vbs| zyu|