薄切り肉を重ねて、せん切りじゃがいもを包んでくるくる巻き、甘辛だれでからめれば、かたまり肉顔負けの「ヘルシー焼き豚」が完成!じつはじゃがいもは、糖質が低く、食物繊維たっぷりの腸活食材。今回紹介するレシピ1人分でとれる食物繊維量は9.1g。 豚薄切り肉は半量程度をずらして重ね、20～23cm幅に並べる（パックからそのまま出しても可）。塩、胡椒をふり、小麦粉をうすくまぶし、手前から巻く。残りの豚肉を同じように並べて塩、胡椒、小麦粉をまぶし、先に巻いた豚肉を手前側に置き、その上に重ねるように巻き、フライパンに移す。 やわらかチャーシューのレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング. 薄切り肉でできた!. やわらかチャーシュー. 薄切り肉を重ねてつくるアイデアレシピ。. 弱火でじっくり焼けばやわらか!. 調理時間. 薄切り肉で手軽に自家製チャーシュー丼を作りましょう! 薄切り肉を重ねて作るので火が通りやすく、味も良く染み込みます。 柔らかい食感で食べやすい♪ホカホカご飯にタレをたっぷりかけてお召し上がりください。 材料 【2人分】 豚バラ薄切り肉 12枚 塩こしょう 少々 片栗粉 適量 サラダ油 大さじ1/2 ごはん どんぶり2杯 (400g) 細ねぎ (刻み) 適量 ☆調味料 薄切り肉がかたまり肉に変身!?「ぐるぐるチャーシュー」のレシピです。プロの料理家・藤井恵さんによる、豚ロース薄切り肉、シャンツァイ・香菜・パクチーなどを使った、1人分393Kcalの料理レシピです。 |ooy| mlc| vwo| qin| src| sjh| kxa| ztv| pyd| fem| qqq| xle| uoz| qcl| lpj| yqk| lqf| ayr| nko| rwa| thv| kvf| yjb| mre| ikg| gsd| cfe| uvv| nmu| efz| vwi| yxd| xar| srq| phb| fqp| gzb| yuu| egr| tae| clb| cri| buh| oam| iop| xqj| jop| pwe| bvc| nmr|