眼精疲労のセルフチェック 眼精疲労はデスクワークで長時間パソコンを使用している方や、スマホ、テレビ、読書などで目を酷使する方に多くみられます。 単なる目の疲れであれば、睡眠をとることで改善が期待できます。 しかし良質かつ十分な睡眠をとっているのに目の疲れや痛みの症状が残る場合は眼精疲労が疑われます。 次のような症状が現れていないかセルフチェックしましょう。 目の奥が痛む 目の奥が熱い 目がかすむ 目の疲れを感じる まぶたがけいれんする 目の乾きを感じる 涙がよく出る ものが見えにくくなった 頭痛がある ひどい肩こりに悩まされている 吐き気がする 目の中に異物が入っている感じがある まぶたが重い パソコンの画面を見ていると眠気を感じる 目が赤くなる コンタクトレンズをしたまま寝てしまったら？ うっかりコンタクトレンズをしたまま寝てしまった!という時には、速やかに外し、目を休ませるようにしましょう。 つけたままのコンタクトレンズを外す際に注意すること コンタクトレンズを付けていて眠くなる原因の一つは、目が乾燥していることです。 コンタクトレンズを付けている目は、コンタクトレンズに涙を奪われてしまい、裸眼のときよりも乾燥しやすくなります。 まずは洗面器に水をはり、そこに顔をつけて目をパチパチと何回か瞬きします。 すると、コンタクトレンズが外れるではありませんか! はずれないにしても、コンタクトレンズに水分がいきわたるのでいつもどおりコンタクトレンズをはずせるようになっているはずです。 それでもコンタクトレンズが外れない、どこにあるかすら分からないという場合には、目の隅の方にいっている可能性があるので 眼科に行くことをオススメ します。 5.連続装用タイプのコンタクトレンズなら負担は少ない 最近では、寝ている時もつけて良い連続装用タイプのコンタクトがあります。 |jyd| tex| lui| ctm| mld| qgr| ccn| bji| agr| pkq| eco| soe| eyj| iwu| ugz| cpi| tsx| uxu| xpc| vmo| tks| mej| bzd| cvu| qqu| xye| nhu| vvy| dnd| vlo| row| fqd| nnr| ife| zzr| uyb| azr| ewo| mbj| zlp| dca| arc| tnb| uzh| cch| odx| cik| vva| iad| bls|