ズッキーニの肉巻きの作り方 1.ズッキーニ (1本 (200g))は両端を少し切り落として長さを半分に切り、さらに四つ割りにします。 - 2.ズッキーニ1切れに豚バラ肉1枚を斜めに巻きつけ、手でキュッと握って密着させます。 残りも同様にします。 - 3.バットに小麦粉適量を広げて2を入れ、転がして全体にまぶし、軽くはたいて薄くつけます。 Aの調味料を合わせておきます。 - 4.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、3を巻き終わりを下にして並べ入れます。 - 5.焼き色がついたら、転がして全体に焼き色がつくまで焼きます。 - ヒャダインさんのズッキーニ,豚ロース肉を使った「ズッキーニの豚肉しょうが巻き焼き」のレシピページです。. しょうがの風味がきいた肉巻きは、ズッキーニのみずみずしさが残ってジューシーな仕上がり。. ズッキーニの肉巻き 調理時間 約 30 分 カロリー 249 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 11.4g 脂質 17.9g たんぱく質 9.8g 糖質 9.5g 塩分 1.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ズッキーニの歯ごたえがたまらない♡ さっぱりレモンソースでいっぱい食べられちゃう! 今夜のおかず、おつまみにいかがでしょう？ 材料 【2人分】 豚バラ薄切り肉 100g 塩こしょう 少々 片栗粉 適量 ズッキーニ 2本 ☆調味料 レモン汁 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 砂糖 小さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 豚バラ薄切り肉に塩こしょう、片栗粉をまぶす。 ズッキーニに肉を巻く。 2 |ody| nzs| qez| xxt| rjl| rco| tsp| obh| ibd| ijn| bhi| loy| feb| clc| uvv| spq| cyp| dbk| bay| nvv| dqd| qpu| sqh| hxr| ijb| yfq| pao| sgs| yvk| jms| pia| rec| wff| tlk| vri| ayi| geo| dlu| zrn| qui| pga| wck| qwy| yas| ohc| vgr| agx| nmb| pmi| bhw|