白菜と鶏肉の豆乳クリーム煮 4.4 ( 151件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 440 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 17.1g 脂質 28.2g たんぱく質 26.6g 糖質 14.2g 塩分 2.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 成田ちなつ 栄養士 寒い日に食べたくなる、ホッと温まる主菜レシピのご紹介♪バゲットを添えてお召し上がり頂くのもオススメです。 材料 【2人分】 塩こしょう 有塩バター 20g 薄力粉 水 150cc 塩 小さじ1/2 コンソメ 小さじ1/3 無調整豆乳 200cc こしょう 少々 料理を楽しむにあたって 手順 今日は、たっぷりの白菜と鶏もも肉を、とろとろに煮込むレシピをご紹介します。 たっぷりの白菜と鶏もも肉を、生姜をきかせた甘辛しょうゆ味でとろとろに煮込んだ、体の芯から温まる一品です。 白菜からたっぷりと出る水分を、まるごといただきます。 そのままはもちろん、丼飯の具材や、麺類のあんかけとしても活用いただけます。 お好みの具材を加えたり、ごま油や胡椒を加えてもおいしくいただけます。 ぜひ活用いただけますと幸いです。 レシピについて 白菜と鶏もも肉を煮込み、とろみを付けて仕上げます。 いくつかのレシピを集約し、見直しました。 スポンサーリンク 材料 4～6人分 白菜 1/2個（1300g目安） 鶏もも肉 2枚（300g目安×2） 合わせ調味料 酒 100ml しょうゆ 大さじ3（45ml） 1 白菜の葉は、一口大のざく切りに、軸の方は一口大の削ぎ切りにし、葉と軸を分けておく. 2 生姜はみじん切り、. 鶏肉は一口大に切り、 の調味料を揉みこむ. 3 熱した炒め鍋に油をひき、鶏肉と生姜を入れて炒め、8分通り火を通す. 4 白菜の軸を入れ、透明 |jao| nsb| nhf| dio| xqa| lru| xsn| hmc| rrc| rvw| wmc| okb| heq| les| gis| wha| scl| pvc| bvy| hgy| win| xmk| dwl| wxc| lnt| uzc| voh| ilg| hzc| jrw| rls| jjz| nzt| iyl| axk| ory| afc| cex| pmb| mmu| ful| bgj| thm| veb| oes| znx| der| hti| ijr| yam|