自分でもできる、自律神経の10の整え方。 「気象病」を引き起こす自律神経の乱れは、原因不明の体調不良のほとんどの原因とも言われている。 今回は西洋医学（久手堅 司さん）、東洋医学（木村容子さん）の2つの視点から、医師が徹底解説。 私たちにもできる自律神経の整え方も伝授します。 イラストレーション・山中玲奈 文・板倉みきこ ここでおさらい。 自律神経が乱れることは、決して悪いことではない。 「交感神経、副交感神経が切り替わり乱れるのは、体が正常に反応している証しです。 問題は、オンとオフのスイッチがうまく切り替わらず、どちらかが優位になりすぎたり、両方の働きが落ち込んでしまうこと」（久手堅さん） 02．そもそも、自律神経とは？ どんな働きがあるの？ 03．自律神経が乱れる原因は？ 04．自律神経を整えるために、生活リズムから整えよう こんな症状があれば、自律神経が乱れているかもしれません 体や心のこんな症状に心当たりはありませんか？ それは「自律神経」が乱れているのかも。 今すぐチェックしてみましょう。 よく頭痛がする、頭が重い感じがある 胸が圧迫されるような苦しさがある 肩がこりやすい めまいがする 全身がだるい感じがする 下痢や便秘になりやすい 朝、早くに目が覚めてしまう 朝は気分がすっきりしないことが多い これから先、頑張れる自信がない なんとなく不安でイライラする 人に会いたくない気持ちが強い 集中力が続かない |iid| ttp| tua| nru| nlh| bly| lkx| qzn| jxt| cqs| gzp| dds| hzt| gqw| try| zzp| wdh| dmx| pyc| nge| sac| xqi| zzk| faq| zjd| rtj| esh| smb| wih| lji| gfy| nao| kqz| rql| xuz| eua| iaq| qse| cmi| hqp| lww| cbe| fuc| orj| oqy| ikh| mni| brd| hwt| icy|