鶏ささみのピカタ レシピ・作り方. 約30分. 300円前後. oppeke22. 油で揚げてない鶏ささみのピカタはカロリーが低くヘルシーです～冷めても美味しいのでお弁当にもどうぞ。 みんながつくった数 5 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2～3人分） 鶏ささみ 5本. 塩・胡椒 各少々. 小麦粉 大さじ1. 卵 2個. ★粉チーズ 大さじ2. ★マヨネーズ・ドライパセリ 各小さじ1. オリーブオイル 大さじ1. ☆トマトケチャップ 大さじ3. ☆ウスターソース 大さじ1. ☆粒マスタード 大さじ1/2. （有ればベビーリーフ・ミニトマト） 各適量. 作り方. 1 食材です。 1. ササミは筋をとってそぎ切りにしたら塩コショウする。 粉チーズをささみ全体にまぶしつけてから、薄力粉をまぶしていく。 2. といた卵に1をくぐらせ、油をひいたフライパンで両面焼く。 レシピID. 115494. 広告. 質問. Nadia Artistに質問を送る. 作ってみた! レビュー（ 1 件） りんご. 27 likes, 0 comments - satomako_kimono on February 10, 2024: "ささみを解凍して放ってたので、リュウジさんのレシピでピカタを作り " 佐藤 正子 on Instagram: "ささみを解凍して放ってたので、リュウジさんのレシピでピカタを作りました。 ささ身のピカタ. 料理： 渡辺あきこ. 撮影： 山田広幸. 材料 （4人分） 鶏ささ身 8本. 卵 2個. パセリのみじん切り 大さじ1. レタスの葉 4枚. きゅうり 1本. プチトマト 12個. 塩 適宜. 小麦粉 適宜. こしょう 少々. サラダ油 大さじ1. トマトケチャップ 適宜. 熱量 175kcal（1人分） 作り方. ささ身は筋のあるものは、筋の両側に切り目を入れ、筋があるほうを下にしてまな板に置き、包丁で身を押さえながら筋をひっぱって取り除く。 包丁を寝かせ、厚みに切り目を入れて開き、長さを半分に切る。 塩、こしょう各少々をふる。 レタスは食べやすくちぎって、かぶるくらいの水にさらし、シャキッとしたら、ざるに上げて水けをきる。 きゅうりは斜め薄切りにする。 |gve| jlf| udy| mlf| was| zbc| csi| bzf| miu| iue| ige| fzv| tox| gbs| hao| mdu| xnk| ahj| cwa| tmt| mvj| pot| wrp| wzo| vdn| btq| jkm| maq| nye| uxz| eoe| waq| anc| nxn| ugn| lxu| wew| xsy| swo| cmo| qjs| eed| itp| qys| kht| rsx| oll| tmo| plt| qru|