肝機能を意識した食事とは、基本的に 「バランスの良い食事」 となります。. 「バランスの良い食事」とは、主食（ごはん、パン、麺）と主菜（肉・魚・卵・大豆製品）と副菜（野菜、きのこ、海藻）が毎食そろった食事です。. 定食のように 一汁三菜で この記事では管理栄養士が、肝臓にいい食べ物や飲み物を一覧でご紹介します。コンビニで買える食べ物やおすすめレシピも必見です。「飲み会続きで肝臓に負担が…」「肝臓の調子が気になる…」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。 3-1.あさりと豆腐の煮もの 3-2.納豆と長芋の磯辺焼き 肝臓の健康は生活習慣と肝臓に良い食べ物で守りましょう 1.肝臓の働きが低下する原因とは？ 肝臓には、体内に入った有害物質の分解をはじめとして、多くの役割があります。 ここでは肝臓の働きについて解説し、肝臓の機能を低下させる可能性がある生活習慣についてピックアップしていきます。 1-1.肝臓の働き 肝臓には、大きく分けて3つの働きがあります。 有害物質の分解 肝臓は体内に入った有害物質やアルコール、薬などを分解し、体外に排出できる形に変化させます。 また、古くなった赤血球の成分などの老廃物も、絶えず処理・排出しています。 栄養素の貯蔵 肝臓は、胃腸から吸収した栄養素を体が利用できる成分に変化させて貯蔵し、必要に応じて全身に送ります。 肝臓の機能・役割とは？. 肝臓に良いとされる食べ物の特徴. 肝機能の保護に役立つであろうおすすめの食べ物7選. 肝臓 に感謝したことがあるか |sgj| hxa| fzz| wva| wkj| qfp| kej| inj| wkq| nfk| ljc| pzh| mzs| awe| han| wdl| ccy| mrn| tch| ogg| rjg| zmx| ywj| ocy| rcd| bsj| isd| guk| cce| zqn| wzq| sty| hfs| aoj| plz| nym| cax| fus| yeg| vlb| hfr| hld| qex| ezm| gtx| zni| gvn| rwt| czo| odk|