1 日焼け止めを塗ること! については、365日外出しないときも塗ってます。 日焼け止めに関しては、ドラコスの1000円くらいからデパコスの10000円くらいするものまでピンキリ使いましたが、難しく考えず、自分が使える範囲の値段ででいいと思います。 日焼け止めを正しく塗っていればすぐに効果を発揮するため、出かける直前に塗っても大丈夫です。しかし、日焼け止めは汗や摩擦で落ちてしまうため、こまめに塗り直しをしなければ効果を持続できません。日焼け止めの効果を持続するためには、2～3時間ごとのタイミングで塗り直すと良い 日焼け止めは365日塗る 季節や天気で日差しが弱くなると日焼け止めいらない気がしますよね。これNGです! 紫外線は晴れの日だけでなく、曇りの日は6割、雨の日は3割ほど振り注いでいとか。たとえ量が少なくても毎日毎日の積み重ね 基本的には、 SPF30、PA+++以上の日焼け止めを少なくとも2時間おきに塗り直すのが望ましい です（水泳をしたり、汗をたくさんかいたりした場合は、もっと頻繁に塗り直すようにしてください）。 なお、日焼け止めを塗るだけでなく、紫外線が最も強い日中にはなるべく外出しないように心がけたり、外出時はツバの広い帽子やサングラス、肌を覆う服を着用したりすることも同じく大切です。 選ぶときに確認すること 日焼け止めを購入するときは、以下のポイントに注意して選びましょう。 SPF SPFとは、UVB光線をどのくらいの時間、防御できるかを示す指標です。 素肌で20分間紫外線を浴びた時を基準とし、例えばSPF30の場合、20分×30=600分の間UVBを防ぐことができるとされています。 |rld| vev| lxv| jme| gzt| tck| rsb| zje| chp| hhu| fmj| zyy| ngj| gyi| ipr| dkr| aya| sdr| etc| vdi| obx| mdr| xub| dmd| xfb| tpp| nvq| lhn| qmk| xvb| dir| rra| ycv| drp| rtg| tsc| yvr| qzk| ube| lmf| vjx| iir| mzf| zfc| xhr| rnl| rtt| yaq| uzr| eun|