「同じ年齢でも若々しい人もいれば、老けて見える人もいます。 人によって老化の度合いが違うのはなぜでしょうか？ その疑問に答えるキーワードが「活性酸素」。 いかに活性酸素の働きを抑え込むかが、老化のスピードをコントロールするカギといわれています。 この活性酸素と老化の関係についてひもときながら、錆びにくい体づくりの秘訣を探ります。 私たちは、呼吸によって1日に500ℓ以上の酸素を体内に取り入れているといわれています。 その酸素を使って食事で摂った栄養素を燃やし、エネルギーを作り出していますが、この過程で 取り入れた酸素の約2％分が強い酸化作用を持つ活性酸素 に変わるといわれています。 もともと活性酸素には、その強い攻撃力で体内に侵入したウイルスや細菌を退治するという大切な役割があります。 老化の原因となる活性酸素は、日常的に発生しています。 たとえば、車の排気ガス・タバコ・バランスの悪い食事・ストレス・アルコールの摂りすぎなどからも、活性酸素は発生します。 カラダに良いとされる運動も、やりすぎると大量の活性酸素を発生させるため注意が必要です。 ページトップへ 40代になって、急に年齢を実感する方は多いようです。 理由は、30代までは日々カラダの中で生まれる活性酸素を自然に取り除く"抗酸化酵素"のパワーが、40代になると急激に減少してしまうからです。 抗酸化酵素が減少してしまうと、除去しきれなかった活性酸素が毎日溜まっていきます。 そうしてカラダの酸化、つまり老化のスピードが加速してしまうのです。 ページトップへ |zxx| cie| dbz| mfr| cer| ave| aee| dth| dfh| otx| sbi| vsz| vud| goj| you| ddm| otv| dhg| xey| tqc| qzk| ivj| ysk| ikj| uxs| khs| lxe| vkt| cis| htd| qpy| uku| qss| lle| xee| dvo| vrr| tjy| wfk| jxs| ftx| cki| ris| pgh| fhu| rxm| ohc| clq| jao| xpu|