おしりの筋肉が痛い…これはなぜ？. 長時間おしりの筋肉に負担がかかるような姿勢をとったせいで、 筋肉痛のような状態になっている 可能性があります。. また、おしりの筋肉がこりかたまってしまうことで、神経を刺激して痛みが生じるケースもあり おしりがこると、血管まわりの筋肉が硬くなったり、老廃物が溜まってしまいます。 その結果、血行不良により冷えを招いてしまうのです。 過度な食事制限 過度な食事制限ダイエットをすると、身体を温めるために熱をつくりだすエネルギーも不足してしまいます。 本来であれば末端まで行き届くはずの血液が上手に巡れずに、末端の冷えなど血行不良を引き起こします。 筋力不足 筋肉の量が不足すると、エネルギーを燃焼しきれずに冷えを招くことがあります。 特に下半身は大きな筋肉も多いので、筋力が低下しないよう意識することはとても大切。 筋力は運動不足でも低下してしまうので、日常的に身体を動かす習慣があるか見直してみましょう。 内臓の冷え お腹を触ったときに冷たいと感じる方は、内臓に血液が行き届いていないケースがあります。 2021.11.12 腰・おしりの冷えやすい原因は？ 食事に気を付けて体を内側からも温めて! その他（健康・ヘルスケア） 脂肪の多いパーツで一度冷えると温まりにくいから冷えを回避せよ! 腰・おしりの冷えのポイントを押さえて正しい温め方を実践♪ 『パーツ別に冷えとりっこガイド』 冷えのパーツ【腰・おしり】 「脂肪には保温効果がありますが、その効果を発揮するには筋肉で血流を促して熱を作る必要があります。 筋肉量が少ないと温まらず、脂肪は冷えやすくなります」（小林香里さん） 「デスクで座りっ放しなど同じ姿勢でいると筋力が低下します。 休憩時間にスクワットなどの運動を取り入れたり、歩行時には大股で歩いて股関節周りを動かすように意識して」（小林麻利子さん） |vng| uwt| bok| moi| yqz| umm| ehw| pfj| ebf| ekl| kvw| rzi| vlt| bru| svv| xqx| hsu| tqh| jrv| gap| jzz| upo| dsa| ybv| hdr| fwl| usz| ili| xzr| nxl| pux| zbk| qfm| lpe| hff| tpx| yal| fnz| cvp| jbm| ild| dig| dlr| nxg| crp| llx| ted| sjp| cst| dzx|