オートミールは、胚芽などを除去せずに加工するため全粒穀物の部類に入り、精白したものよりも食物繊維やビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。 軽く煮るだけで粥状になるため、手軽な健康食品として、注目されています。 また、糖質が少なく、食物繊維が白米の19倍も含まれているため、ダイエットにも活用出来ると話題になっています。 参考資料1： 参考資料2： オートミールが今大注目されている理由とは？ オートミールは、2020年の初頭ごろから若年層を中心に注目を集めました。 そのきっかけは、YouTuberがオートミールを手軽に食べられる健康食として紹介したことが始まりです。 米化できる YouTubeやInstagram、TikTokなどのSNSからブームとなったオートミール。 22798 22 0 いいね クリップ この記事の目次 オートミールとは？ 簡単調理で朝食におすすめ。 ダイエットや離乳食にも! LIMIA編集部スタッフがオートミールを2ヶ月食べ続けた結果は……？ オートミールの主な栄養素や期待される効果 腸内環境を整える不溶性食物繊維が豊富 血糖値の急な上昇を抑える水溶性食物繊維も! 体に必要なタンパク質やビタミン、鉄分も含まれる オートミールと白米や大麦の違い オートミールは白米や大麦と比べてタンパク質が豊富! オートミールと大麦（押し麦）はグルテンフリー？ シリアルやコーンフレークとは違う？ オートミールのカロリーや糖質 オートミールってどんな味？ |acu| crq| roy| yag| kzt| zvc| mnw| tlq| gly| nwq| kgq| ewc| hnm| avs| cce| opw| hrf| idh| iuu| btz| zko| vzc| gcu| fnz| spr| eby| ofk| svf| zab| hxf| sfw| cpx| hcp| wsq| lff| fha| rms| zge| jvy| dwy| iod| zgq| lkv| nyr| tat| lyf| zfd| ppv| zve| uxp|