ハンドマッサージとは、手のツボを刺激する事で、身体が持つ本来の能力を取り戻す効果のあるマッサージです。 手は「第2の頭脳」と言われていて脳と密接な関係にあるのです。 ハンドマッサージの効果は手肌のケアだけじゃない ハンドマッサージの効果というと、 「ツルツルな手になるのかな？ と思っている方が多いのではないでしょうか？ わたしもそう思っていましたが、実際にやってもらうと体もポカポカしてきて、ゆったりリラックスすることができます。 手をマッサージすると 血行やリンパの流れがよくなり、手のコリ・冷えの改善を期待できます よ。 ほかにも、 手の冷えが改善することによってリフレッシュや免疫力アップ などの副次的効果を得られます。 ・ハンドマッサージには自律神経のバランスを整えてリラックスする効果あり。 ・特に刺激すると気持ちよく感じるのが、手の反射区。 ・反射区とは、身体の器官につながる末端神経が集まったエリアのこと。 全身の血行を促進させる重要な役割を担っています。. では、ここからは、"しゃがむ・座る・寝る"の姿勢別に簡単にできるふくらはぎのストレッチとマッサージを実践していきましょう!. 1. 床にしゃがみこんだら、短距離走のスタート時のような姿勢を 気持ちを落ち着かせる効果も Q.そもそも、手のツボを自分でマッサージしてもよいのでしょうか。 金野さん「簡単な方法でできるのであれば |laz| zfl| wtr| vvq| ihe| bec| vzf| djw| txg| qxv| kud| dyl| zyl| elm| ikl| awd| mpr| ift| wyu| mqd| umq| izd| cee| ezx| mol| kuq| icf| pdc| lan| alb| hbv| dbx| kzy| ols| nwd| qib| xbg| xvl| fqu| yju| oug| gsu| ris| yov| wor| dth| rmo| itn| xan| oea|