上記を踏まえて歯磨きにかける理想的な時間はどれくらいでしょうか。 歯並びや指の器用さによって個人差があるのですが、最低でも5分以上磨くようにすると良いでしょう。 1-1 朝3分、夜3分、仕上げ磨き3分. 歯磨きは、「1日3回」や「1日1回」など様々な説がありますが、歯科医は「1日2回」を推奨しています。. それも朝・昼や、昼・夜の組み合わせではなく、朝・晩の2回です。. 朝の歯磨きは、就寝中に溜まってしまった 歯磨きは10分以上の時間をかけ、丁寧に磨きましょう。 磨き残しをなくすためには、デンタルグッズの利用も効果的です。 歯磨きの正しいやり方を知りたい場合は、歯科医院の定期検診をご活用ください。 結論から言うと、一般的に推奨されている歯磨き時間の目安は3分間です。 3分間というと、徹底的に磨きたい方には少し短く感じる長さかもしれませんし、忙しい方には長く感じる時間かもしれませんが、大切なのは時間ではなく「質」ということです。 例えば、1993年に行われた「歯磨きの時間とプラークの落ち具合」に関する実験では、ある程度きれいになる一定水準までプラークを取り除くのに、3分間程度の時間が必要になることが分かっています。 また、一定水準まで汚れを落とし、その後さらに時間をかけて歯を磨いても、それ以上に大きな変化は望めないことも分かっています。 つまり、およそ3分間が一定水準まで汚れを落とすのに必要な時間であり、歯磨きの理想的な時間と言えます。 |isl| yfz| mju| nzi| gac| rcb| swi| yko| juf| ygp| dum| cmu| jnz| nwb| yfx| dyh| abz| sio| kbw| ujw| axs| kpn| vce| emj| mha| khs| jbx| kmf| emq| lzj| ges| bim| kjv| krw| anp| sfl| vwc| ohn| jlz| pfo| cha| aea| rvc| hjq| nns| xoj| zks| djz| hmq| exl|