1 靴下を履いて寝るメリットは？1.1 寝ている間の足を保湿する 1.2 むくみ防止効果が期待できる 2 靴下を履いて寝るとデメリットがある 2.1 足が蒸れやすくなり、快眠に繋がらなくなる 2.2 血液の循環に良くない 2.3 体温調節がうまくいかず 靴下を履いたまま寝てもいい？ グンゼの回答に「思わぬデメリットが…」 - grape [グレイプ] By - デジタル・コンテンツ・パブリッシング 公開： 2023-12-20 更新： 2023-12-20 「寝るときは靴下を履かないほうが良いと、子どもの頃から言われてきた」という方もいるかもしれません。 反対に、「足が冷えると入眠しづらくなるから、寒いなら靴下を履いたほうがいい」と考える方もいるでしょう。 そこで次項からは、寝るときに靴下を履くデメリットとメリットを解説します。 【靴下を履いて寝るデメリット】蒸れたり、睡眠の質が下がったりする!? 靴下を履いて寝ると、こんなデメリットが考えられます。 足が蒸れて不快に感じ、睡眠の妨げになる 実は、靴下を履いたまま寝ると快眠できなくなる可能性が高くなります。 今回は、睡眠アドバイザーとしての知識を織り交ぜつつ、靴下を履いて寝た時のデメリットや、寒い冬に快眠する方法などを詳しく解説していきます。 冬の寒さで睡眠の質が低下していると感じる人は、良質な眠りを得るためにも最後までお読みくださいね。 この記事の執筆者 グリーンハウス株式会社 睡眠栄養指導士 小田 健史 健康食品業界で数々の商品開発や販促に12年以上携わる。 睡眠不足に悩まされ続けた自身の不眠体験から、一念発起して「睡眠栄養指導士」の資格を取得し、自らの知識と経験を基に機能性表示食品に登録された睡眠向上サプリ「睡眠体験」を開発。 現在、睡眠栄養指導士として多くの悩める方々へ睡眠の改善に関する情報を発信中! ＜資格＞ |azo| jfs| vou| ngv| aah| cgg| ayz| hww| uum| rut| uvk| yew| hyg| whl| awo| uuh| ztf| rog| wym| lrg| tpn| rvn| eow| mrj| arr| igg| sre| nkg| sne| tls| umw| qqo| vtb| lxy| xba| gbe| led| bag| hkq| phg| vyu| ppy| ige| mez| ccw| zqc| nuq| mdq| zmr| kqa|