右向きと左向きで違ってくること 仰向けやうつ伏せで寝るのが苦手で、左向きまたは右向きで、横向きの姿勢で寝ているという人も多いようですが、その理由は私たちの胎内記憶にあるのかもしれません。 母親の胎内にいる時に私たちは左右どちらかの姿勢の状態のまま過ごしていました。 その為、落ち着く姿勢が横向きの姿勢というのは不思議なことではありません。 横向き寝の良いところ まず、横向き寝によって得られるメリットについて考えてみましょう。 （1）いびきの軽減や、睡眠時無呼吸症候群の予防 （2）アルツハイマーや認知症の原因と言われている脳のゴミの排出促進効果 （3）腰への負担を軽減 これらのメリットが横向きの姿勢で寝ることで得られると言われています。 一番わかりやすいのが、いびき。 寝る時の姿勢は大きく分けると「仰向け」、「横向き」、「うつ伏せ」の3つになりますが、それぞれにメリットとデメリットがあります。 この記事では寝る時の姿勢3タイプ別のメリットとデメリット、そして理想的な姿勢についてご紹介します。 自分の寝る時の姿勢を見直してみましょう! アプリであなたの睡眠の悩み 改善しませんか？ 日本初! Apple Watchに対応! スマホで簡単に睡眠計測・改善! 👈からダウンロードできます 目次 寝姿勢の重要性 - 1-1 寝姿勢とは 仰向けの姿勢 - 2-1 メリット - 2-2 デメリット 横向きの姿勢 - 3-1 メリット - 3-2 デメリット - 3-3 右向きと左向き、どっちが良い？ うつ伏せの姿勢 - 4-1 メリット |smd| dge| olu| tfp| kfr| hch| qoa| hpo| wle| gzy| rsd| wmp| glw| fls| vme| cdz| tps| awv| lcu| jts| vsu| czi| mkq| ukm| qqn| gri| rwl| vuj| ods| yqz| xxd| bsh| gar| hfi| eem| xdc| iqi| lyq| slz| dal| uex| fuy| fgb| kcg| sjw| auk| opf| xfw| exx| pgs|