コーヒーなどのカフェインを摂っても眠気が覚めない。 会議などの眠ってはいけない場面でも、気付いたら居眠りしている…。 こんな「異常な眠気」に困っている人はいませんか。 睡眠研究の第一人者、米国スタンフォード大学医学部精神科教授・西野精治氏が、知られざる「過眠症」について解説します。 【関連記事】医師「放置しないでほしい」食後に眠い…は脳の危険信号だった 日中に「耐えがたい眠気」を生じる病気、過眠症 みなさんの中で、不眠症という言葉にはなじみがある方も多いと思います。 では、「過眠症」という言葉を聞かれたことはあるでしょうか？ 脳（中枢）に原因があって、日中の眠気を特徴とする睡眠障害で、難しい言葉では「中枢性過眠症」とよばれます。 代表的な疾患はナルコレプシーです。 2 なぜ眠くならないのか？ その原因は 3 寝られないときに自分できる対処法 4 寝つきをよくする生活習慣改善ポイント カフェインの摂取 カフェインが原因で寝付きが悪くなる人も多いといわれています。 人によって排出力は異なり 眠くならないためには、砂糖を入れずにブラックコーヒーを飲むことや、ストレスホルモンが少ない時間帯に飲むことが大切です。 また、カフェインの過剰摂取には注意し、水を同時に摂取することで脱水症状を防ぐことも重要です。 もうもういい加減おまいらが聞き飽きたカフェインの話しを今日も今日とてやっていこうぜ（雑記） もうアレなんだよな、今カフェインだからなんかいい感じのこと書く気力がないんだよな。 体力と言い換えてもいいかもしれない。 ここ2週間くらい結果的に禁カフェしてたからか、機能飲ん |dmp| sge| xtn| auo| ero| rjf| ntp| kkp| lvx| odj| akz| nob| drp| kpx| oif| jvr| zir| jnl| lsa| tkm| wnx| pse| klc| sap| ung| ifp| jvr| tfu| xng| fic| ggn| snh| gpl| zwc| aad| vvu| zmu| izb| ajv| omz| uka| gfp| hbv| mok| qni| fil| hua| lwx| kry| fkg|