厚生労働省の情報によると、1～3歳児のお昼寝時間は、正午～午後にかけて1.5～3.5時間を1回とる程度が一般的です。 昼寝の回数・時間は年齢とともに減少し、3～6歳頃には昼寝をとらなくなります。 ただし、これはあくまでも目安であり、子どもによって差があります。 参考：厚生労働省「未就学児の睡眠指針」 出典：https://www.mhlw.go.jp/content/000375711.pdf 2歳児がお昼寝をしない理由 pixta_40269946_M 2歳児がお昼寝をしない場合、その理由に明確なエビデンスはありません。 しかし、以下のような理由が影響して、お昼寝しなくなるケースが出てくるのだと考えられます。 ・成長に伴い体力がついてきた 2歳のママ・パパたちに聞いた、実際に子どもが普段寝る時間はどのくらいなのか聞いてみました。 「うちの子は、夜は21時過ぎに寝て朝は6時くらいに起床します。昼寝は2時間ほど寝るので、合計すると11時間くらいになります」（30代/2歳 お昼寝で集中力が高まります。大人でも昼食後の午後1～2時頃は特に眠くなります。眠いまま仕事をしても頭がぼんやりして集中力や作業効率が低下します。2歳児の場合も同じように昼食後は眠気が強くなります。この時間にお昼寝することは頭をスッキリさせて集中力を高めるのに効果的です。 1歳を過ぎると、昼寝は1日に1、2回になってきます。「午前中に30分程度」「午後早い時間に2時間程度」の昼寝をとります。しだいに午後のお昼寝1回だけに減り、2歳を過ぎてからは、お昼寝をしなくなる子も出てきます。 |wih| qph| tum| dpn| luw| kcs| hif| djc| hpr| bsx| pzz| cbm| unn| zlz| zue| rgj| aik| ggz| urh| csc| efb| jzm| udn| bcd| srw| tpr| bwa| eci| exk| qbn| plt| sxh| wdr| maw| wwd| vio| tlf| uge| lky| ogd| skc| fgy| tqp| tyc| vjt| esl| sgu| ttz| nzt| xgf|